Holiday dieting: uma doce maneira de enganar!
Se a sua dieta que você está fazendo nesta temporada uma mistificação, há algumas boas notícias. Acontece que chocolate escuro, que decadente confecção, podem ser realmente bom para você! Sim, estudos realizados recentemente publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostra que uma dose de chocolate escuro vai acatar todos os tipos de resultados saudáveis. E com as férias ao virar da esquina, esta notícia não poderia ter vindo em melhor time.So apenas para diversão, eu pensei que eu iria realizar um mini-projeto de pesquisa do meu e obter o "magro" sobre o nosso amigo chocolate escuro. Eis alguns dos interessantes "fatos" Eu vim com: Cacau, o precursor do chocolate - tem sido de cerca de um longo tempo. A poucos milhares de anos, na verdade. Foi pensado que cacau foram trazidas para a Europa em 1500 por Christopher's Columbus.Cocoa, mais tarde transformado em chocolate, foi dado a Soldados americanos na Segunda Guerra Mundial. Uma fonte de alta energia, cada soldado foi dada uma barra de chocolate por dia três de ração, de acordo com o histórico data.Researchers começou ficar mais envolvido quando iniciou estudos mostrando que, em além de ser uma alta energia alimentar, chocolate também parece estimular a elevação humor. Os investigadores encontraram a esta verdade, mostrando que o chocolate preto faz, na verdade, aumentar os níveis de alterar o humor-químicos como serotonina e endorphins.Some pesquisadores também têm ido para realizar estudos importantes sobre a provar a correlação entre chocolate e um verdadeiro fisiológicas craving. (Check-out "Porque as mulheres precisam de Chocolate", escrito por Debra Waterhouse, registro Dietician em 1999). E, a melhor notícia ainda. Mediante um estudo mais aprofundado, verificou-se que o "flavonóides" em chocolate escuro é cientificamente comprovada para atuar como antioxidantes, prevenção "mau" colesterol (LDL) no sangue de oxidação e entupimento arteries.So, se você está procurando uma maneira saudável para "enganar" este Verão, chocolate escuro pode não ser um conjunto má opção. Fatos à parte, no entanto, e antes de você correr para fora para encher o seu carrinho de compras completo, manter estas diretrizes em mente: Observe o conselho de Aristóteles: "Tudo com moderação." Abster-se de tomar a "fábrica de chocolate para turnê." Mantenha o seu chocolate fixar a um nível mínimo. Aproveite-o, mas por favor não estiver mais do.When compras de chocolate, tentar encontrar "dark" variedades com pelo menos 70% cocoa.Also, certifique-se de "açúcar" ou "manteiga gordura" não são os primeiros itens listed.If você quiser pular a tratar e não a diversão, enviar um postal virtual chocolate deste site divertido de chocolate (sem calorias incluído): http://www.virtualchocolate.com/index.cfmTo resumir minhas conclusões, afigura-se que o chocolate escuro é, de facto, o nosso amigo (e vamos deixar as suas qualidades afrodisíacas para sua própria discussão grupos, graças). Quanto à cravings?. Bem, nós realmente "necessidade" chocolate? Survey says: Dunno. Mas, com as férias à porta, um Hershey's Special Dark Chocolate, de vez em quando, agora disponível no "açúcar livre "variedade, você mente - soa doce o suficiente para mim. (Investigação Ref: Come To Beat Cancer, Hatherill. 1998 St. Martins Press, New York) Sobre O AuthorLaura Turner, Certified Personal Trainer tem desenvolvido uma série de saúde, fitness, nutrição e dicas disponíveis no http://www.1brand-new-body.com Em 21 dias, você pode criar novos saudáveis você, deixe que ela lhe mostrar como! Obtenha sua livre relatório: 7 passos para uma Alta Performance Body enviando um branco e-mail para: mailto: hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs @ aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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