Podia, um mais saudável slim você, ser justo um tiquetaque afastado? ? ?
lido em.........
Porque suas aproximações do feriado você se ouvem dizer "eu realmente devo perder algum peso antes que eu vá no feriado", ou durante seu feriado como você o excesso indulge (e porque não? Apesar de tudo, você está no feriado) você ouve-se dizer-me uma vez outra vez "realmente deve ir em uma dieta após meu feriado".
Sim, nós temos tudo estado lá! Nós significamos fazer dieta antes dos feriados, após feriados, antes que christmas, após o christmas, e assim por diante... e não somos ele engraçado como nós estamos assim cheios de intenções boas naquele tempo quando nós estamos assim cheios após terminar fora dessa caixa dos chocolates que nós não poderíamos resistir abrir. É sempre a mesma história velha, nós significa somente comer apenas um chocolate, nosso favorito, e então, como se pela mágica, a caixa inteira está de repente vazia. E isso é quando nós somos enchidos com (chocolates nao justos) mas o desejo embark em contudo uma outra dieta slimming. Geralmente, naturalmente, a definição slim desaparece mesmo mais rapidamente do que os chocolates.
Bem, não despair - NÃO TENTE SLIM. Sim, você não misread o, mim di-lo-á outra vez - "NÃO TENTE SLIM". APENAS OS TIQUETAQUES POSTOS NAS COLUNAS APROPRIADAS E SE AS PRIMEIRAS COLUNAS ESTIVEREM CHEIAS DOS TIQUETAQUES E AS COLUNAS NA DIREITA FOREM DEVOID BOM BONITO DOS TIQUETAQUES, A SEGUIR DE VOCÊ TERÃO PERDIDO O PESO SEM ESFORÇO E COM O BÔNUS ADICIONADO QUE VOCÊ ESTARÁ COMENDO HEATHILY, E SEUS ENERGIA E TOM DA PELE PERK TAMBÉM ACIMA.
Cópia fora do seguinte formulário -
E ENTÃO CADA VEZ QUE VOCÊ COME Uma PARCELA Do ALIMENTO PÔS Um TIQUETAQUE Na COLUNA APROPRIADA
(1)
Fruta fresca, vegetais, (pref. salads de green/orange/red (por exemplo bróculos, repolho, cenouras, tomates etc.), porcas, sementes, pulsos, etc..
(2) peixes, carne magra, por exemplo galinha, peru, (carne vermelha não mais de uma vez uma semana) yoghurts, leite do soya, etc..
(3)
Batatas, pão, pasta, arroz, etc..
(4)
Todos os deleites, por exemplo chocolates, doces, crisps, bolos, biscoitos, buns, rolos do sausage, tortas, etc. sugary, fatty. Cervejas, bebidas fizzy, etc..
O dia da semana mon Tue Wed Thu fri sentou o sol
Recorde, a maioria dos tiquetaques deve aparecer na coluna (1)a pouco número na coluna (2) muito pouco número em (3) e esperançosamente a coluna (4) está vazio
(1) recorde quando eu lhe dei meus favorito e pequeno almoço nutritivo? - ponha em um prato microwaveable - colher de aveia, sementes de sunflower da metade-colher, sementes de abóbora, raisins, polvilhar de sementes do linseed e de sesame, e algum ou todo o seguinte - apple/apricots/nuts chopped. Adicione um teaspoonful do extrato ou do mel de malt, se desejado. Misture com água, leite do soya ou leite skimmed e microonda para approx. 5 minutos. Cubra com yoghurt ou ameixas secas, se desejado.
(2) recordam o conselho da saúde do governo - comer 5 parcelas da fruta e dos vegetais um o dia. Para sua refeição principal, como um guideline, e servido em uma placa de jantar PEQUENA - a metade dela deve ser vegetables/salad fresco, quarto dela deve ser meat/fish branco (peixes preferivelmente oleosos tais como as sardinhas, os salmões etc.) até um quarto deve ser potatoes/rice(preferably brown)/pasta.
(3) recordam, abundância dos líquidos, particularmente água da bebida. Para cada copo de sua bebida usual, por que não o igualar bebendo a mesma quantidade de água? Isto resultará em você que bebe menos de sua bebida usual e de mais água, que significa menos hydration e tom melhorado da pele. Se você gostar de um vidro do vinho com sua refeição, a seguir escolha o vermelho.
As colunas l, 2 & 3 fornecem vitaminas & minerais, nutrientes e combustível para o corpo. (evite... os â??fast-alimentos Ã?Æ'Ã"¢Ã?¢ââ"¬Å¡Ã"¬Ã?â?¹Ã ' e Ã?Æ'Ã"¢Ã?¢ââ"¬Å¡Ã"¬Ã?â?¹Ã... â??processed o alimento ', como a maioria do goodness é perdido no processo de manufacturing) a coluna 4 = delicioso, mas para nosso saudável comer nós pensaremos dele como... alimentos do â??rubbish Ã?Æ'Ã"¢Ã?¢ââ"¬Å¡Ã"¬Ã?â?¹Ã ' -
RECORDE, ELE PODE SER UM PROVÉRBIO VELHO MAS SOA AINDA HOJE VERDADEIRO - "um momento do prazer nos bordos, uma vida da miséria nos hips.
ENTRETANTO, SE, NO FIM DA SEMANA, A COLUNA (1) FOR AGLOMERADA COM TIQUETAQUES, ENTÃO VOCÊ PODE TRATAR-SE A APENAS UM... Â??MOMENT Ã?Æ'Ã"¢Ã?¢âÂ"¬Å¡Ã"¬Ã?Â?¹Ã DO PRAZER ' DA COLUNA 4.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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