Eu gosto de praticar ioga ao ar livre
Yoga é originário da antiga Índia. É remontam a cinco mil anos atrás. Yoga é a ciência de fronteira, entre a filosofia e os esportes. Sua intenção inicial é de combinação. O objetivo é proporcionar uma forma de controlar coração interna e unidade mim. Seu significado é combinação acordo e harmonia. As posturas da ioga são meios de circulação que faz uso de velhos métodos para melhorar as habilidades de mental, fisiologia, emoção e espírito. Eles desenvolvem diferentes tipos de yoga trazendo para a vida diária. Eles incluem a moral, o cérebro estável, alheado de si os movimentos, a responsabilidade religiosas, o altruísmo, a natureza ea criação do universo. A condição
do sistema nervoso do corpo, secreção interna e principais órgãos, determina o nível de saúde. O exercício regular do Yoga pode se livrar mental nervoso. Praticar yoga pode manter o vigor ea clara vida moderna é thinking.The ritmo acelerado, competindo de forma intensa e pesada pressure.At este tempo as pessoas podem sentir-se nervoso e cansado. Yoga consiste em alongamento, força física, resistência e melhorando a função de coração-pulmão função. Ele pode promover a saúde eo vigor do corpo aumenta. Além disso, ele pode educar a harmonia da alma e emoção estável.
Você deve praticar com a condição de estômago vazio. Você deve esticar sua corpo em border.Don final 't puxa-e-empurra violentamente. Se você ultrapassar a fronteira final, os movimentos estão errados. Se você transformar-se falta de força física ou o seu corpo treme, você deve reverter. Existem vários tipos de Yoga: Jnana Yoga, Karma Yoga, Hatta, Raja Yoga, Kundalini Yoga, Yoga pré-natal, yoga família. Como escolher o local para a prática? É melhor escolher um quarto limpo e confortável. Tem espaço suficiente para esticar seu corpo, evitando a sua mão e pé perto mobílias. Há uma abundância de ar fresco na sala de fluir. Você pode respirar oxigênio livre. Você pode colocar algumas plantas verdes e algumas flores. Você também pode jogar música suave para relaxar nervoso. Você deve vestir roupas simples e confortáveis. Você deve adiar acessórios, a fim de que seu corpo possa exercer livremente e não ser contido. É melhor para os pés descalços. A postura de pé não deve ser de deslizamento dos pés. Os movimentos de sentar e deitar pode avançar sobre o cobertor. Você deve provar a sensação corporal de cada movimento.
Existem algumas posturas fundamentais: curvadas para frente, Vertebration Curvo, o equilíbrio da postura em pé, e saldo mãos, ficar de cabeça para baixo, a postura de repouso. Há alguns mal-entendidos: Apenas o corpo mole que pode praticar. As pessoas fazem o seu melhor para obter os resultados ideais. Yoga não é puro exercício de redução de peso. O objetivo final é alcançar o equilíbrio do corpo, o humor eo instinto de percepção. Alguém pensa que yoga é o mesmo que dançar. O objetivo principal da dança é a performance. O progresso necessita da colaboração de posição, respirar, meditação e relaxamento. O objetivo é a saúde completa e asevana. Alguém acha que um assunto doloroso. Pelo contrário, é relaxar o espírito despertá diferenciados. É como um corpo inteiro massagem dos órgãos internos, músculos, esqueleto, e cérebro. É uma maneira confortável. Alguém acha que o movimento difícil é bom. Na verdade, os iniciantes podem fazer movimentos simples. É difícil chegar a difícil movimentos se uma prática muito tempo.
No progresso da prática, você deve dominar oito pontos. Eu quero respirar. Eu quero warm-up. Eu quero relaxar. Eu preciso do sentimento. Quero concentrar-se. I necessidade de equilíbrio. Eu quero continuar. Eu perco o meu coração. Por que não praticam no seu tempo livre.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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