Suplementos À Vitamina? São hype benéfico ou justo?
Os suplementos à vitamina têm aumentado na popularidade e na disponibilidade sobre os 30 anos passados. Em America do Norte tem a tornado multi? bilhão indústrias do dólar. Os suplementos à vitamina foram granizados como os antioxidants poderosos que lutam de encontro a uma variedade larga de condições da saúde tais como a doença do cancer e de coração. São creditados também com causar o reverso afetam no processo do envelhecimento, e em realçar a abilidade atlética.
A pergunta é, entretanto, estas reivindicações têm a substância? ou é um produto da máquina incorporada gigante que rapina em medos da sociedade, abastecido pelos meios. Os meios têm uma tendência sensationalize determinadas idéias e os findings, deturpando frequentemente os. Este é um processo por que as tendências do consumidor são criadas ou moldadas.
Se este for o caso, a seguinte pergunta pode ser levantada. Que alimento tende é inspirado pela informação factual que é verdadeiramente benéfica à saúde? Em outras palavras faça determinados produtos entregam realmente nas promessas feitas pela indústria ou pelos meios? If.not, então quem deve responsabilizar?
Os meios podem dever em parte responsabilizar jogar acima em determinadas medos, fatos ou idéias. Ao mesmo tempo os corporation podiam ser em parte responsáveis também. Onde as mentiras reais do problema estão no miscommunication. Estes problemas seriam resolvidos se um córrego de confiança e eficaz de uma comunicação existisse entre a comunidade científica, o governo, os meios e o mundo incorporado.
Este é o objetivo que estas organizações devem striving para. Até que tal sistema esteja posto no lugar não haverá nenhuma maneira exata de dizer se o consumidor pode contar em cada benefício prometido.
Deixe-nos agora começam para trás aos suplementos à vitamina. A fim encontrar os fatos nós devemos ir para a direita à fonte. Em outras palavras nós temos que olhar resultados dos estudos científicos. Um estudo recente, aquele incluiu dez dos milhares dos assuntos, mostrados que a vitamina E e o suplemento beta do caroteno não abaixaram o risco da doença ou da morte de coração da doença de coração. Os alimentos, entretanto, que contêm antioxidants são recomendados ainda. (1)
Sobre os últimos vinte anos houve muitos estudos similares com resultados variando. No fato contradicting pela maior parte. E assim a este dia o assunto remanesce controverso. Se você olhar os fatos ao todo, você encontrará que os suplementos à vitamina não mostram nenhum benefício do espaço livre em povos saudáveis com dietas bem equilibradas.
Na outra mão, nos casos do malnutrition ou nos outros formulários de deficiências da vitamina, o suplemento da vitamina subscrito por médicos foi provado ser benéfico e essencial. Os estudos incontáveis provaram que as vitaminas e os nutrientes das fontes reais do alimento são muito mais eficazes.
No fato diversos estudos da chave foram feitos para determinar porque determinadas áreas em torno do mundo tiveram incidents baixos da doença e do cancer de coração. A evidência sugeriu que estas taxas baixas estiveram atribuídas para fazer dieta. E em todos estes estudos o suplemento da vitamina era virtualmente inexistente. Estas áreas de estudo incluíram a região mediterranean, Japão, France, o ártico, África e Ámérica do Sul. Encontrou-se que estas culturas contiveram dietas com os alimentos ricos em antioxidants naturais.
Alguns destes alimentos incluem vegetais frescos e cozinhados, verdes selvagens, frutas, vinho e variedade das porcas. Comparado à dieta americana estas dietas contiveram uns índices mais elevados de hidratos de carbono unrefined e/ou uns índices mais elevados dos peixes e umas quantidades muito mais baixas da carne vermelha, da gordura hydrogenated e dos produtos de leiteria.
Uns razão porque os suplementos à vitamina se tornaram assim que popular em America do Norte são o tipo de lifestyle que nós conduzimos. Em conseqüência do nosso ocupado, rápido? maneira de vida passeada nós encontramos menos e menos hora preparar refeições bem balançadas apropriadas. A maioria de nós, conseqüentemente, não estão começando bastante vitaminas e nutrientes essenciais de nossa dieta. Nós estamos comendo demasiado dos alimentos errados e sentimo-lo frequentemente tired e queimados para fora.
Em vez de melhorar nossos hábitos comer, nós começamos vendidos no passo que nós necessitamos suplementos à vitamina aumentar a força e o vitality. Se nós tivéssemos dietas equilibradas boas no primeiro lugar, nós não teríamos que jogar afastado somas grandes do dinheiro nos suplementos, a maioria vasta de que é completamente ineficaz.
A coisa mais sábia a fazer é tentar incorporar alguns destes testes padrões da dieta que foram benéficos provado à saúde nas regiões mencionadas mais cedo. Primeiramente de tudo nós devemos aumentar a entrada dos peixes e diminuir o consumo da carne vermelha. Aumente entradas das frutas, dos vegetais, de hidratos de carbono unrefined inteiros e da diminuição de uma quantidade de hidratos de carbono simples como o açúcar e de produtos com das gorduras brancas da farinha, saturated e hydrogenated? feito das fontes animais, os margarines, limpezas e mergulhos creamy, e gravies. Ou seja diminua a quantidade de alimento processado.
Além disso, ao combinar uma dieta bem equilibrada com a participação regular do exercício, os benefícios de saúde tornam-se tenfold. Você tornar-se-á mais relaxado e capaz de dormir mais melhor. Seu ponto inicial da energia será aumentado, permitindo o de executar em um nível mais elevado ao sentir cansado mais menos. Você perderá o peso, suas saúde e aparência melhorarão, e você sentirá melhor sobre yourself.
Referências:
1 http://www.clevelandclinic.org, doença de coração?Fighting: Deve você ser?pro? ou?anti? antioxidants?, recuperado 29 outubro 2004 de http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm
Sobre o autor:
As ajudas de John Tiniakos fazem a perda do peso uns métodos provados diretos mais fáceis da perda do peso usando a informação e a análise dos mundos que conduzem a cientistas. Para subscrever a seu boletim de notícias mensal livre que inclui valioso, as pontas modernas na dieta, a perda do peso e a saúde visitam http://www.nulife-weightloss.comFor mais informação em seu programa natural da perda do peso do?Nulife o mais atrasado do ebook? visita http://www.nulife-weightloss.com/natural.htm
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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