Os níveis compreensivos do cholesterol e diminuem o risco de cardíaco de ataque e stokes
Fato:
* reivindicações da doença de coração aproximadamente? milhão vidas em América por o ano
* o cholesterol elevado nivela o jogo um papel ignificant na doença de coração
* os estudos mostram se você abaixar níveis do cholesterol, o risco da doença de coração são reduzidos perto up-to 40%
Que é cholesterol?
Antes que nós entrarmos em como reduzir seu cholesterol, nos deixarmos fazer exame de um olhar em o que exatamente o cholesterol é.
O cholesterol é uma substância fatty que seja produzida pelo fígado e seu trabalho seja:-
* produza ácidos de bile para ajudar com a digestão da gordura
* pilhas da configuração e do reparo e
* hormones do estrogen e do testosterone do produto
Conseqüentemente o cholesterol é uma função importante do corpo, mas demasiado cholesterol no corpo transforma-se um risco
enquanto pode se obstruir acima dos arteries e esta pode ser a causa de cardíaco e de cursos de ataque.
Sintomas Do Cholesterol
Está surpreendendo aprender que não há virtualmente nenhum sintoma para diagnosticar se você tiver o cholesterol elevado. O cholesterol elevado é identificado normalmente por um teste de sangue.
Entretanto, se você tivesse edições da saúde tais como a doença coronary, a doença vascular ou o curso, a seguir este poderia ser o resultado de fim de níveis elevados do cholesterol em seu corpo.
Sintomas de:
Doença Coronary
* Angina
* Dores de caixa
* Nausea
* Shortness da respiração
Doença Vascular
* Um sensation de aperto nas extremidades mais baixas
* Ulcers ou sores abertos nas extremidades mais baixas
Curso
* perda do contrapeso e do dizziness
* slurring do discurso e da dificuldade na compreensão
* sensation numbing da cara, do braço ou do pé
* este pode ser um evento repentino com quase nenhum aviso
Os povos que são overweight e não fazem nenhum exercício em tudo tendem a ser esses com níveis mais elevados do cholesterol.
Conseqüentemente, recomenda-se que você tem um teste de sangue do cholesterol cada três anos se você for anos overweight e cada 5 se você estiver a um peso saudável normal.
Como abaixar o cholesterol
Se seu teste de sangue mostrar que seus níveis do cholesterol são demasiado elevados, a seguir você deve fazer exame de medidas imediatas ajudar
abaixe seu cholesterol. Seu doutor recomendá-lo-á que no mais melhor curso de ação, mas inicialmente nela está a norma para
você para seguir uma dieta baixa do cholesterol.
Uma dieta baixa do cholesterol é normalmente uma dieta que seja baixa na gordura saturated e inclua comer:-
* aves domésticas skinless
* carnes magras
* peixes e marisco
* produtos de leiteria gordos baixos
* fruta
* vegetais
* alimentos inteiros da grão
Cozinhe seu alimento por qualquer um
* grelhando
* baking
* cozinhando
* fervendo
* roubando caça
* microonda
Não frite seu alimento no lard ou no óleo.
Seu doutor também pôde prescrevê-lo com um cholesterol que abaixa o medication se he/she sentisse que a dieta baixa do cholesterol não será bastante.
Sobre o autor:
Claire Bowes é um escritor e um proprietário freelance bem sucedidos de
http://www.lower-your-cholesterol.infowebsite onde você pode encontrar uma informação e uns recursos mais adicionais em abaixar seu
cholesterol.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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