Maneiras do alto 7 que o exercício ajuda a diabetics
O exercício é uma ferramenta importante em controlar seu diabetes a fim viver uma vida mais longa, mais saudável.
1. Sensibilidade do insulin do aumento do exercício e metabolism do glucose. O problema chave do tipo 2 diabetics é insensitivity do insulin, ou resistência de insulin. Exercitando você pode melhorar como bom seu insulin trabalha; isto ajuda-lhe controlar seu nível do glucose do sangue.
2. O exercício melhora seus níveis do cholesterol. O exercício ajuda levantando o tipo bom do cholesterol (HDL) e abaixando o tipo mau do cholesterol (LDL). O exercício pode também abaixar níveis do triglyceride. Esta é notícia boa para diabetics porque os diabetics estão no risco aumentado para a doença cardiovascular. I eu mesmo tiveram problemas do cholesterol, mas entre a dieta e exercício apropriado e nenhumas drogas, eu tenho agora uns níveis muito mais saudáveis de um cholesterol.
3. O exercício pode diminuir a pressão de sangue. Muitos diabetics têm também o hypertension ou a pressão de sangue elevada. Exercitar pode reduzir sua pressão de sangue descansando e sua pressão de sangue durante o esforço (exercício including). Isto é muito importante para reduzir suas possibilidades da doença e do curso de coração. Eu usei-me também possa no medication da pressão de sangue, e fui começar fora das drogas. Por causa do componente genetic forte, isto fêz exame mais do que apenas da dieta e do exercício; Eu faço exame diversos suplementos especificamente ao sustento da ajuda de minha pressão de sangue nas escalas saudáveis. Eu também trabalho na gerência do stress e meditate, mas o exercício é um ingrediente chave a abaixá-lo em a maioria de povos.
4. O exercício pode também melhorar a eficiência do coração, e ajuda-lhe trabalhar mais menos. Isto ajuda também com os fatores de risco cardiovascular. Você poderá exercitar mais duramente e não sente mais duramente. Isto fará executando suas tarefas diárias mais fácil. Muitos povos não exercitam porque pensam que não têm a energia. Necessitam exercitar para começar a energia. Sua taxa de coração descansando pode também abaixar.
5. O exercício pode melhorar seu modo. O diabetes pode ser uma doença stressful, exercitando pode ajudar-lhe sentir mentalmente melhor. O exercício pode mesmo melhorar o depression que pode ser uma edição com uma doença como o diabetes.
6. Exercite dae (dispositivo automático de entrada) dramàtica na peso-perda e na peso-perda mantendo. Especificamente, a quantidade amável e direita direita de dae (dispositivo automático de entrada) do exercício na gordo-perda e preservação do tecido do músculo. O peso perdedor pode melhorar a pressão de sangue, a resistência de insulin, os níveis do glucose, e os níveis do cholesterol acima de e além de que exercício sozinho .
7. O exercício ajuda-lhe reduzir suas possibilidades de complicações diabetic. O controle melhor de suas ajudas do glucose do sangue impede complicações sérias do diabetes, including o blindness, o neuropathy, e a falha do kidney.
Fale por favor a seu doutor e comece exercitar! Você sentirá assim muito mais melhor!
Sobre o autor:
Katrina McKenna é o diabetes e o perito principais da aptidão da doença de coração. É o autor segredos diabetes do livro upcoming do ": Como você pode perder o peso, controle seu açúcar de sangue, olhe grande e sensação grande com diabetes ". Para mais informação e para subscrever a seu jornal livre da saúde e da aptidão vá por favor: http://www.metamorfitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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