Deprivation Do Sono - Estudos Novos Alarming
Houve diversos estudos recentemente que deprivation do sono da ligação com um risco aumentado de desenvolver o diabetes, o obesity, a doença de coração e o cancer.
Isso é rather scary quando você considera 3.5 milhão americanos sofre do insomnia.
No que diz respeito aos exemplos do obesity, os investigadores encontraram que o deprivation suave uniforme do sono pode disrupt o ghrelin e o leptin dos hormones que regulam o apetite. O deprivation do sono pode também aumentar as substâncias no sangue que indicam o inflammation aumentado que é associado com as doenças como o cancer de dois pontos, o cancer de peito, a doença de coração e o diabetes.
Não todos os peritos concordam com os findings, reivindicando que a ligação entre problemas de saúde e problemas do sono poderia ser causada por outros fatores. Entretanto, a maioria de peritos concordam que uns estudos mais adicionais necessitam ser feitos.
Notícia Mais má
As dificuldades dormir podem ser uma bandeira vermelha para uma doença séria. Em um estudo médico recente da escola de Harvard que envolve 82.000 enfermeiras, encontraram um risco aumentado da morte entre aqueles que dormiram mais menos de seis horas um a noite.
Que Sobre Pills?
A maneira a mais popular tratar o insomnia e os outros disorders do sono é com pills dormindo. É uns $2.1 bilhões um o negócio do ano. As drogas as mais comuns são Ambien, Lunesta, e Sonata. Embora não sejam tão addictive quanto os barbiturates prescritos no passado (o Marilyn amável Monroe e Elvis Presley fizeram exame), a maioria de peritos concordam que as drogas novas não estiveram testadas bastantes para o uso a longo prazo.
Melatonin é um dae (dispositivo automático de entrada) over-the-counter popular do sono, mas não é regulado ou aprovado pelo FDA e não há nenhum estudo de confiança que lhe mostra trabalhos. Algo considerar quando usando o melatonin é os níveis do purity e o uso correto. A maioria de povos fazem-lhe exame de 30 minutos antes da cama quando devem lhe fazer exame de diversas horas antes da cama.
Alguma Notícia Boa?
Há uma terapia da non-droga que pareça trabalhar para os disorders do sono que são causados pelo stress, pelo depression, ou por outros fatores psicológicos. É chamado terapia behavioral cognitive e está mostrando alguns resultados prometedores. Em um estudo, os investigadores encontraram pacientes começaram dormir mais rapidamente após a terapia do que após ter feito exame de Ambien.
O tratamento inclui pacientes do treinamento como acalmar seus mente e corpo e ensino eles como seus testes padrões do pensamento podem causar o sleeplessness. A outra terapia restringe realmente a quantidade de tempo onde você gasta na cama. O objetivo é começar seis horas grandes do sono melhor que seis horas do sono dos pobres espalhadas sobre um período de oito horas.
Sono Poderoso
Realmente, aquela é a teoria atrás do sono?Powerful do livro?. Se você pudesse ir dormir mais rapidamente, para dormir mais profundo e a vigília acima do sentimento refrescou cada manhã em apenas 6 ou 7 horas, então por que você quereria lançar e girar por 8 ou 9 horas?
Se você tiver um interesse em aprender mais sobre como seu pulso de disparo interno do sono trabalha e o que você pode fazer para apreciar o sono de uma noite melhor, estale sobre a ligação abaixo para começar os primeiros dois capítulos do sono?Powerful?.
Sobre o autor:
As curas naturais para o insomnia promovem maneiras saudáveis começar um sono de noite boa, começam dois capítulos do sono poderoso em mudança do livro da vida.
http://www.natural-cures-for-insomnia.com/sleeparticle.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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