A perda do obesity e do peso explicou
Que é obesity?
O obesity significa uma proporção excessivamente elevada da gordura de corpo. O overweight consulta a um excesso do peso de corpo, mas não necessariamente da gordura de corpo. Os profissionais de saúde usam uma medida chamada o índice da massa do corpo (BMI) classificar o peso de um adulto como saudável, overweight, ou obese. BMI descreve a altura relative.to do peso de corpo e é correlacionado com o índice gordo total de corpo em a maioria de adultos. Geralmente, o mais elevados seu BMI, o mais elevados seu risco de saúde, e os aumentos do risco nivelam mais mais se seu tamanho da cintura for mais grande de 40 polegadas para homens ou 35 polegadas para mulheres.
Os povos que são overweight ou obese são mais prováveis desenvolver a doença de coração, o curso, a pressão de sangue elevada, o diabetes, a doença do gallbladder, e a dor da junção causada pelo ácido uric adicional (gout). O peso adicional pode também causar respirar interrompido durante o sono e desgastar afastado das junções (osteodistrofia). O peso extra carregando significa carregar um risco extra para determinados tipos de cancer, including endometrial, o peito, o prostate, e o cancer de dois pontos.
Peso Perdedor
A maioria de povos overweight devem perder o peso gradualmente. Às vezes, os povos com os problemas de saúde sérios associados com o obesity podem ter razões legitimate para peso perdedor ràpidamente. Se assim, a supervisão de um médico é requerida. Os peritos recomendam que os povos que são overweight ou obese devem concentrar em acoplar na atividade física regular e em hábitos saudáveis mantendo comer.
Veja seu doutor para o conselho sobre seu risco de saúde total e as opções da perda do peso que são os mais melhores para você. Junto, decida-se se você deve ir em uma dieta moderada ou se outras opções puderam ser apropriadas. Verifique com seu doutor e certifique-se de que seu status de saúde reserva abaixar sua entrada caloric e aumentar sua atividade física.
A perda bem sucedida do peso e a gerência saudável do peso dependem dos objetivos e das expectativas sensible. Os doutores, os dietistas, e outros peritos concordam que a mais melhor maneira perder o peso deve comer poucos calories e aumentar sua atividade física. Siga uma dieta equilibrada calorie-reduced que forneça para 1-2 libras da perda do peso um a semana. Seja certo incluir ao menos cinco servings um o dia das frutas e os vegetais, junto com grões inteiras, carne magra e produtos de leiteria gordos baixos. Faça o tempo em seu dia para algum formulário da atividade física. Andar é um formulário excelente da atividade física que quase todos possa fazer. Além à ajuda controlar o peso, a atividade física diminui o risco de morrer da doença de coração coronary e reduz o risco de desenvolver o diabetes, o hypertension, e determinados cancers.
Sobre o autor:
Copyright? 2005. Bridget Mwape escreve para o Web site nutritivo dos suplementos em: http://www.nutritional-supplements.org.ukand é também um contribuinte regular ao Web site ao ar livre da engrenagem em http://www.outdoor-gear.org.uk/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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