Exercício & Diabetes
O benefício adicionado do exercício nos povos com diabetes
Você não é nenhuma dúvida ciente que o exercício pode ajudar impedir as complicações sérias que vêm frequentemente com doença do diabetes e de coração. A pesquisa mostrou repetidamente que as ajudas físicas regulares da atividade reduzem a probabilidade de ter um cardíaco de ataque ou um curso, dae (dispositivo automático de entrada) na perda do peso, e melhoram o modo.
Mas você sabe que o exercício pode também lhe ajudar reduzir seus níveis do glucose do sangue?
Isso é direito. Nos povos com tipo diabetes de II, o exercício pode melhorar a sensibilidade do insulin e ajudá-la em abaixar níveis elevated do glucose do sangue na escala normal.
É aqui como. Quando você exercita, seu corpo usa mais oxigênio -- tanto quanto 20 vezes mais -- e mesmo mais nos músculos trabalhando, do que quando você está no descanso. Assim os músculos usam mais glucose encontrar-se com suas necessidades de energia aumentadas.
Ao mesmo tempo, o exercício melhora a ação do insulin nos músculos periféricos, fazendo a mais eficiente, assim que você começa mais fora do insulin que seu corpo está produzindo.
Em uns povos mais velhos com diabetes, a diminuição na sensibilidade do insulin que vem com envelhecimento é também em parte devido a uma falta da atividade física. O exercício assim regular beneficia-o agora, e por anos para vir.
Às vezes, pode parecer mais fácil de estalar um pill ou fazer exame mesmo de um tiro do que para pôr sobre suas sapatas andando e para bater a fuga. Mas a verdade é que o exercício, em combinação com uma dieta saudável, é uma das mais melhores coisas que você pode fazer para tomar cuidado de yourself se você tiver o diabetes.
Por que exercício?
Exercite os calories das queimaduras, que lhe ajudarão perder o peso ou manter um peso saudável.
O exercício regular pode ajudar a seu corpo responder ao insulin e é sabido para ser eficaz no glucose controlando do sangue. O exercício pode abaixar o glucose do sangue e possivelmente reduzir a quantidade de medication que você necessita tratar o diabetes, ou elimina mesmo a necessidade para o medication.
O exercício pode melhorar sua circulação, especial em seus braços e pés, onde os povos com diabetes podem ter problemas.
O exercício pode ajudar reduzir seus cholesterol e pressão de sangue elevada. O cholesterol elevado e a pressão de sangue elevada podem conduzir a um cardíaco ou a um curso de ataque.
As ajudas do exercício reduzem o stress, que pode levantar seu nível do glucose.
Alguns povos, o exercício combinado com uma planta da refeição, pode controlar o tipo diabetes de II sem a necessidade para medications.
http://www.aayurmart.com
Fontes: Grupo Nacional Dos Dados Do Diabetes. Diabetes em América, à edição. NIDDK.
Sobre o autor:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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