Como Levantar O Cholesterol Bom E Abaixar O Cholesterol Mau
Como Levantar O Cholesterol Bom E Abaixar O Cholesterol Mau
Por Adrian Whittle
O cholesterol é descrito frequentemente como uma substância que macia, pegajosa um bocado como abelhas encera. Serve a um número de papéis no corpo. Alguns exemplos são strengthening das membranas da pilha e a criação da vitamina D quando reage com a luz solar.
A maioria do cholesterol que o corpo necessita é criado pelo fígado. O descanso é ganhado com comer os alimentos que têm o cholesterol neles. Estes são principalmente produtos animais porque têm o mesmo tipo de cholesterol que seres humanos.
Assim há uma possibilidade boa que com nossos hábitos comer nós possamos começar a demasiado cholesterol do que as necessidades do corpo realmente. Isto é era os problemas ocorre. Quando nós temos demasiado cholesterol no sistema tenderá a construir acima nas paredes dos arteries. Isto é sabido como arteries ou atherosclerosis thickening. Isto pode fazê-lo mais duro para que o sangue circule e conduza à pressão de sangue aumentada. Isto pode conduzir aos clots dos problemas ou de sangue do coração se a chapa nas paredes do artery partir ou selar um artery. Obviamente este é um problema sério e você não quer começar sempre a este estágio.
O cholesterol bom é um outro nome para os lipoproteins elevados da densidade (HDL). Este é um transporte no sangue para o cholesterol. Transporta o cholesterol ao fígado onde excreted, assim abaixando o cholesterol total. O cholesterol mau é um outro nome para os lipoproteins da densidade baixa (LDL). Transporta o cholesterol do fígado ao descanso do corpo. Quando há demasiado cholesterol do que o corpo necessita este cholesterol de LDL furará às paredes dos arteries. Como indicado já, este é um problema.
Aparte de modificar sua dieta e de fazê-la exame em mais exercício há os suplementos que podem ajudar em aumentar o cholesterol bom e em reduzir o cholesterol mau.
Policosanol
Policosanol é um extrato da cera do bastão de açúcar que alguns estudos clínicos mostrem a um cholesterol mais baixo. Não somente isso, não parece ter nenhuns efeitos laterais que cited frequentemente como uma razão porque os povos evitam o medication prescrito.
Chá verde
O chá e os extratos verdes do chá que pode ser feito exame como um suplemento são pensados para ter benefícios para o coração. Há também umas reivindicações que pode aumentar a produção de HDL que abaixa assim o cholesterol total. O chá verde foi usado em China para milhares dos anos como uma bebida mas também para ele é qualidades medicinal purported. Isto foi trancado sobre por muitas companhias que promovem o chá verde mas os testes clínicos não são conclusive. O chá verde tem também a cafeína nele assim que beber moderado é muito bem mas demasiada cafeína não pode ser boa para o corpo.
Niacin
Niacin, chamado às vezes ácido nicotinic - é uma vitamina de B. Pensa-se para abaixar os níveis do cholesterol e dos triglycerides de LDL no corpo e para levantar também os níveis do cholesterol de HDL. Tem que ser feito exame em uma quantidade grande para mandar isto afetar entretanto. Pode ser comprado como todo o suplemento à vitamina sem uma prescrição dos doutores mas não é aconselhável fazer exame de doses grandes dele sem notificar seu doutor.
Os suplementos são uma medida extra em sua batalha abaixar o cholesterol mas não são um substituto para uma mudança em seus hábitos comer e fazer exame do exercício regular. Finalmente estes terão mais melhor e mais por muito tempo durar afeta em sua saúde.
Encontre certos alimentos que LDL naturalmente mais baixo e cholesterol total e os alimentos a comer com cholesterol elevado em http://www.lowcholesteroldieting.com . Adrian whittle escreve nas edições relacionadas a reduzir o cholesterol.
Fonte Do Artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How-To-Raise-Good-Cholesterol-And-Lower-Bad-Cholesterol&id=973680
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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