10 Remédios Home Para O Relevo Da Dor Do Arthritis
Seu Remédio No. 1
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Estiramento delicadamente para a força e a mobilidade.
Quando vem ao arthritis, mover hurts, mas não se mover destrói.
Mover-se incorreto prejudica, mas mover-se inteligente heals.
O yoga ensina o movimento com alinhamento comum apropriado que ajudas trazem junções deformadas para trás à posição normal enquanto os músculos apropriados são alongados e strengthened.
Considere uma sessão confidencial com um professor experiente ou a compra de um livro ao leam os poses corretos.
Mas recorde, exercício esperto do yoga é a chave a restaurar a saúde às junções arthritic. Trabalhe dentro dos limites impostos pela doença, mas não se deixe immobilized por ela.
Seu Remédio No. 2
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Relevo Do Achado Com Menos Stress.
Se você estiver ferindo e você enrijecer acima, você fere mais.
Os povos que têm coisas em suas vidas sob o controle serão gerentes melhores da dor do que os povos que não .
A pesquisa recente confirma a importância da atitude psicológica no relevo da dor do arthritis.
Os povos com arthritis necessitam aprender como passear-se e não tentativa para fazer tudo que podem possivelmente fazer nos dias em que estão sentindo bons.
Tudo que é faz o cansado e o sore no dia seguinte. Tente fazer um pouco cada dia, se você está tendo um flare-up ou não.
Aprenda relaxar. Faça exame de uma lição do parto natural. O parto é muito doloroso, mas as mulheres aprendem como tratar dessa dor aprendendo como relaxar.
Os livros e os audiotapes que ensinam técnicas do relaxation estão disponíveis em muitas livrarias
As junções inativas podem transformar-se junções dolorosas. Se você focalizar na dor, fere mais, mas se você começar ocupado fazendo outras coisas que são importantes para você, você não está indo senti-la.
Seu Remédio No. 3
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Prevenção da noite da tentativa para a rigidez da manhã.
Quase 90 por cento dos pacientes sofrem de algum tipo de rigidez da manhã.
Aplique um ointment do músculo na noite antes de ir à cama. relaxe você e dá-lhe um impulso psicológico também.
A razão? Os povos com arthritis tendem a sentir muito mais melhor o dia inteiro se não forem duros quando acordam acima na manhã.
Seu Remédio No. 4
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Flutue a dor ausente.
Os estudos mostraram que flutuando nos tanques especialmente projetados da flutuação, sabidos também como a isolação ou os tanques sensory do deprivation, pode aliviar a dor arthritic.
Você gasta geralmente aproximadamente uma hora no tanque.
O relevo da dor é produzido pela redução do stress. O corpo está relaxando, os músculos estão relaxando, e este parece estimular uma liberação dos endorphins, os painkillers naturais do corpo.
A água nos tanques é aquecida precisamente a 93.5Ã"â°f, a mesma temperatura que a pele, e o ar circunvizinho é morno e tranquil, conduzindo ao relaxation profundo.
Seu Remédio No. 5
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Óleo e água da mistura.
Recomendação: O calor e o ointment do eucalyptus, no formulário de um produto grosso, oil-based chamaram Eucalypta-Eucalypta-Mint, trabalho para a osteodistrofia e o arthritis rheumatoid.
Use isso conjuntamente com o calor húmido ao sentir duro ou ao ter a dor.
Friccione-a simplesmente sobre e envolva-o a junção no envoltório plástico. O calor húmido pode ser aplicado com toalhas mornas, ou você pode embeber seus mãos ou pés na água morna.
Seu Remédio No. 6
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Bracelet De cobre
Às vezes o longevity conferencia respeito junto com a idade.
Artifacts que foram observados raramente em sua tomada do dia no meaning e no valor novos como persistem durante todo o tempo.
Tal é o caso com o bracelet de cobre, que por décadas foi gasto para o relevo do arthritis e remanesce popular hoje.
Os estudos mostraram que alguns povos com arthritis parecem ter a dificuldade que metabolizing o cobre do alimento que comem, conduzindo à dor aumentada.
O cobre dissolvido [ do bracelet de um cobre ] contorneia a rota oral incorporando o corpo através da pele. Esta pôde ser a única maneira que o arthritics recebe sempre o cobre seus corpos necessitam - revista que os estudos mostraram podem certamente aliviar a dor.
Os médicos remanescem um tanto skeptical sobre bracelets mas não os demitem inteiramente, tampouco.
O cobre pode ter um papel. É possível que uma deficiência de cobre aumenta o inflammation comum, e não parece que suplementar o cobre na dieta tem o mesmo efeito que desgastando o.
Seu Remédio No. 7
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O trabalho quer saber com água Excercise.
Pergunte aos doutores uma dúzia sobre os méritos de todo o tratamento do arthritis e você começará as opiniões uma dúzia diferentes. Mas peça-os que sobre exercitar na água e elas tudo pareça concordar.
Os exercícios da água são excelentes.
Sua dor será reduzida significativamente na água, e você torna-se muito mais flexível na água do que você está no ar.
As técnicas de começo do exercício são fáceis para que qualquer um siga. Consistem em acenar, em andar, e nos movimentos de dobra executados na água caixa-profunda.
Os movimentos mais avançados olham como as etapas de dança aquáticas projetadas fazer exame da vantagem da resistência natural e do buoyancy delicado da água.
Seu Remédio No. 8
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Comece Seu Esposo Envolvido.
Embora é somente natural para que um marido ou uma esposa faça o que possível ajudar a um mate que tenha ferir, tal ajuda pode frequentemente fazer mais dano do que bom.
Quando uma esposa tenta fazer tudo ela mesma e é constantemente perguntando a seu marido como sente, está reforçando sua dor.
Conselho: Não seja attentive e de suporte somente quando seu esposo está na dor, mas também quando ou sentirem bom e forem ativo.
Aquele é o momento de dizer, "eu sou realmente feliz vê-lo fazer coisas".
O elogio é realmente importante e algo povos tende a esquecer-se de fazer.
Seu Remédio No. 9
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Use o gelo impedir a dor.
Recomende tratamentos frios por aquelas épocas em que uma junção forçado do overuse ou do overwork.
Use um bloco do gel mas congele-o em um saco plástico ou um saco de ervilhas frozen fará apenas também.
Aplique por 15 a 20 minutos, a seguir remova por 10 a 15 minutos. Isso pode ser repetido por horas em um momento se necessitado.
Seu Remédio No. 10
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Fast sobre com suco de cenoura.
Um vegetal-suco rápido reduz significativamente a dor para muitos pacientes com arthritis rheumatoid.
O suco de cenoura, o suco do aipo, o suco do repolho, ou o suco do tomate podem ser usados.
Fast em nada mas no suco vegetal para um dia durante a primeira semana começar começado.
Siga isso fasting alterno para dois dias durante a semana seguinte (isto é, segunda-feira e quarta-feira) e três dias durante a terceira semana (segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira).
Não tente nenhum tipo de fasting sem supervisão do seu doutor, entretanto.
Dr. Rashid M.H.
Relevo da dor do arthritis
Um Toolkit Poderoso Da Gerência Da Dor Do Arthritis Em linha
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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