Refluxo ácido e sua dieta
Existe uma ligação inegável entre a ocorrência de refluxo ácido e dieta. Tudo em seu corpo tem um equilíbrio delicado. O corpo humano é um milagre de sistemas, que apenas mantém as condições adequadas para manter tudo funciona bem. Por isso ele é o saudável quando existe um equilíbrio ácidas ou equilíbrio. O estômago regulamenta digestão ácida com enzimas que convertem em ácidos ou alcalinos gerível basal substâncias. No entanto, quando há um excesso de produção de ácido, geralmente ajudou ao longo de vida escolhas como excessos ou tabagismo, refluxo ácido é provável que ocorra, e se ele não regulamentada, o refluxo ácido doença pode develop.Fortunately, refluxo ácido e dieta pode ser efectivamente melhorada através do lançamento de uma vida poucas mudanças. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para arrefecer azia baixo é o de evitar certos alimentos. Em muitos casos, basta mudar a dieta é tudo o que for necessário para controlar o refluxo ácido. A maioria dos profissionais de saúde recomendam uma dieta baixa acidez consistindo de mais ou alcalino basal alimentos. Alimentos como o chocolate, alimentos com um lote de extra queijo, molho de tomate ou molho de tomate com base alimentos, cebolas, chilies, bebidas cafeinadas, gordos ou fritos, álcool, menta, frutas cítricas e de ter sido conhecida a agravar a digestão, agindo como catalizadores de ácido reflux.So que alimentos são seguros para comer? As principais qualidades de azia-friendly alimentos, para a maioria das pessoas, têm baixo teor de gordura e não picante. Então, com isso em mente que você provavelmente pode adivinhar que verdes folhosos e brócolis, magra cortes de grelhados de carne, ovos brancos, de baixo teor de gordura como queijos feta, maçãs e bananas, multi-grão pães, e baixo teor de gordura saladas são boas escolhas. Junk food? Ocasionalmente, mas com cautela, escolha livre de gordura cookies, cozido batatas fritas, ou vermelho licorice. Um bom exercício para fazer se você sofre de azia regularmente é a de criar um diário alimentar e efetue sua refeição ingestão de 2 ou 3 semanas. Então, nota cada vez que você experiência azia, a fim de alvo os alimentos que você precisa para avoid.In além de fazer melhor escolhas alimentares, pense em alterar seu porção percepção. Excessos outro é o refluxo ácido aggravator. Exercício calórico conscienciosidade e escolher a pule essa segunda ajudando ou gordos lado prato, comer devagar e beber bastante água. Viver sem azia é alguém dentro do alcance, e não deve exigir drásticas de tratamento médico. Simples, razoáveis modificações no seus hábitos alimentares podem fazer maravilhas para quelling refluxo ácido, para não mencionar a melhoria global health.Acid Reflux Info fornece informações abrangentes sobre as causas, sintomas, tratamento e associados à dieta normal
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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