Sair fumar: a planear Zyban com sucesso!
Primeiro Passo: O Big DecisionOne das coisas mais frustrantes decidir parar de fumar podem ser reações do povo: "Bem, it's about time!" ou "Era um hábito asqueroso, por que você não sair mais cedo?" Mas, como alguém que tem vindo a utilizar nicotina sabe, é uma das mais difíceis decisões, e uma das tarefas mais difíceis, muitas pessoas enfrentam. Para muitos de nós, o tabagismo não é apenas uma dependência física: Podemos associar tabagismo com o nosso primeiro copo de café em Paris ou colégio bar favorito. Pode ajudá-lo a aliviar stress ou até mesmo lembrá-lo de um carinho amado pai ou avô, agora gone.So antes de criar um plano para parar de fumar, parar e felicitar-se sobre a realização de uma decisão difícil que irá conduzir a uma vida mais saudável, tanto para você e seus Dois family.Step: Considere ZybanThere são muitas as coisas que você pode fazer para preparar-se para sair, inclusive tendo medication.Some pessoas usam patches nicotina ou gomas. Lembre-se, no entanto, estas formam um substituto da nicotina para outro. Enquanto eles fazem você parar de fumar, eles não podem ajudar a obter mais de um dependência de nicotina. Quando você parar de usar os patches ou goma, pode achar que você perca a nicotina ea necessidade de voltar aos smoking.Think vez perguntando sobre o seu médico a receitar Zyban para você. Zyban tem uma químicos encontrados em um antidepressivo (Wellbutrin), mas Zyban obras para alterar o seu cérebro química mais fácil parar de fumar (pretty neat hein?). Enquanto você não estiver em Wellbutrin (ou outros medicamentos) ou ter uma convulsão desordem, uma Zyban prescrição pode ser o início de sua viagem ao livres de fumo Living.Step 3: Planejamento AheadIt Zyban tem uma semana a dez dias para começar a trabalhar, por isso, uma vez que você iniciar a medicação, buscar uma saia data de cerca de duas semanas mais tarde. Entretanto, você pode manter a fumar, se você desejar. Até ao momento você atingiu o seu funcionário saia data, Zyban estará pronto para ajudá-lo a ajustar-se que não smoking.During semana, fazer um pouco mais de planeamento antes do tempo. Há vezes em desistir do processo que provavelmente vai "perder" com um cigarro na mão, para fazer uma lista de coisas que você gostaria de fazer com as mãos que você pode fazer em vez de tabagismo. Quer voltar para o tricô? Talvez você possa se livrar de cerca de uma hora-projectos na sua lista de tarefas: a limpeza do carro para fora ou criar esse férias foto-álbum ou webpage.Make família uma lista das coisas que motivados para você sair e anotá-la. Você está preocupado com sua saúde? Talvez você está pensando em iniciar namoro: ser um não-fumador pode abrir os lugares que você vá para conhecer pessoas. Para algumas pessoas, poupando dinheiro é um motivador, a quantidade que você gasta em você poderia comprar cigarros golfe ou um novo vestido! Esta lista pode ser um lembrete útil quando você se sentir cravings próximos on.Step 4: The Early Days of Smoke-FreeWhile Zyban tornará que é mais fácil de chegar para manter um cigarro, com distrações no lugar vai ajudá-lo a obter através de períodos de craving. Tenha em mente que só cravings passado alguns minutos e você é duro - você pode lidar com qualquer coisa por alguns minutos! Utilize respiração profunda ou uma rápida volta no quarteirão para aliviar sua tensão até o craving passes.You deve também manter um olho para fora para efeitos colaterais do Zyban; comuns são boca seca e problemas dormir, mas se você observar outros efeitos (incluindo os sintomas de alergia) contactar o seu médico direito away.Step 5: A não-fumadores YouPeople Zyban pode ficar em qualquer lugar, de 7 a 26 semanas, apesar de 7 a 12 semanas é o mais comum. Nesse ponto, você está pronto para passar para o seu fumo-livre e livre de Zyban vida! Copyright (C) e Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Ian Mason, dono de Shoppe.MD a única farmácia on-line oferecendo
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
