Por que R.I.C.E.?
Que são R.I.C.E. e porque você o necessitam? Um do o mais recomendado congelar técnicas para reduzir o inflammation e tratar os ferimentos menores é R.I.C.E., um acrônimo para o descanso, gelo, compressão e elevação. É usado melhor para os músculos puxados, ligaments torcidos, ferimento macio do tecido, e aches da junção. Aplicar tratamentos de R.I.C.E. diminuirá a dor, o inflammation, os spasms do músculo, o inchamento e os danos do tecido. Consegue este reduzindo o fluxo do sangue das embarcações locais perto do ferimento e diminuindo o líquido que hemorrhaging em conseqüência dos danos da pilha.
Para administrar R.I.C.E. use os seguintes guidelines sugeridos pelo academy americano de cirurgiões orthopaedic:
Descanso: Pare de usar a peça de corpo ferida imediatamente. Se você sentir a dor quando você se move, este é seu corpo que emite um sinal diminuir a mobilidade da área ferida.
Gelo: Aplique um bloco do gelo à área ferida, usando uma toalha ou uma tampa proteger sua pele do frostbite. Mais conform o gelo embala o melhor, para que o ferimento receber a exposição máxima ao tratamento.
Compressão: Use um bandage ou um envoltório da pressão sobre o bloco do gelo ajudar reduzir-se inchar. Nunca aperte o bandage ou o envoltório ao ponto de cortar fora do fluxo do sangue. Você não deve sentir a dor ou tingly um sensation ao usar a compressão.
Elevação: Levante ou sustente acima da área ferida de modo que descanse acima do nível de seu coração.
Quanto tempo deve o gelo ser aplicado ao praticar R.I.C.E. para que seja eficaz? Há quatro níveis do frio sentidos pela pele: coldness; um sensation espinhoso ou ardente; um sentimento da dor aching; e finalmente uma falta do sensation ou do numbness. Quando a área sente numb, congelar deve ser interrompido. A pele deve retornar à temperatura de corpo normal antes de congelar outra vez. Geralmente o numbness pode ser conseguido em 10 a 20 minutos. Nunca aplique o gelo para mais de 30 minutos de cada vez ou danos do tecido podem ocorrer.
Recomenda-se geralmente praticar R.I.C.E. em intervalos de 4 a 6 horas por até 48 horas após um ferimento. Os tratamentos de calor são apropriados para alguns ferimentos, mas devem somente ser considerados depois que o inflammation receded, aproximadamente 72 horas após um ferimento. Se a peça de corpo não respondesse à terapia de R.I.C.E. dentro de 48 horas, seria sábio consultar seu fornecedor do cuidado de saúde no evento que um ferimento sério ocorreu como o sangramento interno ou um osso quebrado.
Para os ferimentos menores, use R.I.C.E. em vez do gelo liso!
Esta informação não é pretendida como um substituto para o tratamento médico ou o consultation profissional. Consulte sempre com seu médico no evento de um ferimento sério.
Sobre O Autor
A barata de Louise é o editor de um boletim de notícias em linha da saúde e da aptidão. Foi instrumental na pesquisa, em testar e no desenvolvimento de SnowPack, uma terapia fria patenteada que exibisse as mesmas qualidades que o gelo. Seus artigos da prevenção e do tratamento de ferimento foram publicados em Web site funcionar, andar e de aptidão. Para mais visita da informação: http://www.snowpackusa.com ou NewsFlash*SnowPack em: http://home.netcom.com/~newsflash. A barata de Louise pode ser alcançada em: info@snowpackusa.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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