?So? Qual Um Mim Usa O Doutor? Calor ou gelo?
O calor tem sido usado por muito tempo fornecer o relevo provisório da dor do arthritis, e é usado em muitos formulários diferentes. Contraste banhos, whirlpools, almofadas elétricas, blocos microwaveable do gel, blocos do hydrocollator, lâmpadas infravermelhas, e os chuveiros quentes são algumas das técnicas diferentes usadas. Mesmo a água morna da torneira provavelmente encontrar-se-á com algumas de suas necessidades para a terapia do calor no repouso.
O calor pode fornecer o relevo provisório da dor e da rigidez, e pode prepará-lo para a atividade ou o exercício físico. Para o exemplo, a rigidez da manhã é um problema comum para muitos povos com arthritis rheumatoid. Porque seu corpo se tem realizado ainda durante a noite você pode necessitar a ajuda especial começar indo na manhã. A seguinte combinação das técnicas que usam o calor pode reduzir o comprimento e a severidade da rigidez da manhã:
1. Durma em um saco dormindo (que as ajudas retêm o calor do corpo) ou com um cobertor elétrico (depois das instruções do fabricante).
2. Faça exame de sua aspirina ou do outro medication anti-inflammatory um a hora antes que você saia da cama na manhã. (mantenha alguns biscoitos em seu bedside para fazer exame com o medication para evitar a irritação do estômago.)
3. Faça exame de um chuveiro ou de um banho morno imediatamente depois que você se levanta.
4. Faça então exercícios do limbering-up após seu chuveiro ou banho quando você sentir ainda morno.
A segurança é importante em escolher o formulário do calor que você se usa. Você deve tomar cuidado grande para evitar queimaduras ou os choques elétricos. O calor deve ser usado com muito cuidado em alguma área do corpo com circulação pobre ou onde você não pode sentir o calor ou o frio normalmente. Não deve ser usado sobre as áreas onde sua pele é frágil ou quebrada.
Somente o calor suave é necessário para começar resultados. Você está apontando para uma temperatura apenas ligeiramente acima da temperatura de corpo, e você não tem que aplicar o calor por muito tempo. Você começará o benefício cheio usando o calor por 20 minutos cada vez.
O calor húmido é toda a técnica em que a água for usada conduzir o calor, tal como um banho ou blocos do chuveiro ou do hydrocollator. Os povos com arthritis preferem o calor húmido melhor que seco, tal como uma almofada do heating. O calor húmido penetra mais profundamente do que seco. Você terá que tentar ambos e ver qual é mais eficaz e conveniente para você.
As almofadas do heating estão disponíveis que fornecem o calor húmido ou seco, mas devem ser escolhidas e usado com cuidado. Certifique-se que a almofada está aprovada pelo laboratório do underwriter. Procure aqueles que têm interruptores de controle da temperatura; aqueles sem ajustes de temperatura começam mais quentes e mais quentes até que você os desligue.
Ao usar uma almofada, nunca encontre-se no alto dele e certifique-se que você não cai adormecido quando for sobre. As queimaduras severas podem resultar! Pode ser sábio usar um temporizador durante o tratamento. Verifique as instruções no uso com cuidado. Inspecione regularmente a almofada para todas as rachaduras na tampa plástica.
Os blocos de Hydrocollator são os sacos da lona que contêm o gel do silicone que retêm o calor por muito tempo. Você pode comprá-los em formas diferentes em pharmacies. Alguns povos gostam d porque perdem o calor mais lentamente do que a maioria de compressas molhadas. O bloco é aquecido na água, envolvido em 8 a 10 camadas de toweling pesado e colocado sobre a junção dolorosa.
O bloco é aquecido em um potenciômetro grande da água e colocado em toalhas pesadas. Coloque a superfície com a camada a mais grossa de toweling sobre a peça a ser tratada.
Mantenha na mente que os blocos do hydrocollator têm inconvenientes. Não são práticos se o calor for needed para diversas junções, porque cada bloco pode ser usado para somente uma porção de cada vez. São também incómodos usar-se e podem ser demasiado pesados colocados sobre uma junção dolorosa. Se suas mãos forem afetadas por seu arthritis, pode ser difícil para você remover o bloco pesado da água com os tongs. Assim você pode necessita a ajuda. Outra vez, você deve ter muito cuidado sobre queimaduras. Se você se decidir tentar tal bloco, siga as instruções do fabricante com cuidado.
Os blocos do gel de Microwaveable são populares. Siga as instruções com cuidado ou mais o saco que contem o gel pode escapar? ou mesmo mais mau expluda e cause queimaduras sérias!
O uso físico dos therapists às vezes derreteu a parafina como meios de aplicar o calor, particularmente às mãos. Há umas unidades disponíveis para o uso home também. Porque envolvem altas temperaturas, os banhos da parafina devem ser usados com cuidado. Os pacientes com a osteodistrofia ou o arthritis rheumatoid que envolvem as mãos encontram frequentemente a parafina para ser úteis.
Você pode comprar as luvas do nylon e do spandex que podem reduzir a rigidez da manhã das mãos para alguns povos quando gastas na noite. As luvas estão disponíveis em homens e em tamanhos das mulheres.
É importante desgastar a roupa adequada, morna no tempo frio. Alguns povos encontram que knitted, de lã ou fleece cuffs do pullover em junções dolorosas, especial os joelhos, os tornozelos e os cotovelos são úteis em manter as junções mornas e mais confortáveis no tempo frio.
Alguns povos com arthritis encontram que o calor não lhes ajuda. No fato, o reverso é frequentemente compressas melhor-frias. O frio pode ser especial eficaz quando o inflammation ativo produz o inchamento severo da dor e da junção. Somente os modalities diferentes tentando permiti-lo-ão de encontrar para fora que é o mais melhor para você.
É fácil fazer um bloco frio enchendo um saco plástico pequeno com alguns cubos do gelo. Um saco dos vegetais frozen envolvidos em uma toalha pode ser usado. Coloque qualquer bloco frio sobre a junção dolorosa com uma camada de pano de terry que toweling dentro no meio. As mesmas precauções que se aplicam ao uso do calor devem ser observadas ao usar o frio. O benefício máximo é conseguido em menos de 20 minutos. Você pode desejar repetir esta aplicação diversas vezes um o dia.
Para muitos povos com arthritis uma aproximação eficaz está alternando aplicações da água morna e fria, um processo chamado banhos do contraste. É o mais útil para uma mão ou um pé que possam ser mergulhados em um potenciômetro grande enchido com água. Se você se decidir lhe dar uma tentativa, use um termômetro verificar temperaturas.
1. Encha um recipiente 2/3 completamente com água de 110 graus F.
2. Encha um segundo recipiente 2/3 completamente com água de 65 graus F.
3. Ponha seus mãos ou pés completamente na água morna por três minutos; ponha-os então na água fria para um minuto.
4. Repita a etapa #3 duas mais vezes.
5. Termine o tratamento com três mais minutos na água morna; então seque com cuidado as mãos ou os pés.
Finally?and muito importante? com dor musculoskeletal aguda, e particularmente com os ferimentos, use sempre o gelo. A fórmula a recordar é ARROZ...
Descanso
Gelo
Compressão
Elevação
O Dr. Wei (pronunciado "maneira") é um rheumatologist placa-certificado e um diretor clínico do centro nacionalmente respeitado do arthritis e do osteoporosis de Maryland. É um professor assistente clínico da medicina na universidade da escola de Maryland da medicina e serviu como um consultante à filial do arthritis dos institutos nacionais da saúde. É um companheiro da faculdade americana do rheumatology e da faculdade americana dos médicos. Para mais informação no arthritis e em circunstâncias relacionadas, vá: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
