Síndrome do intestino irritável: simples de auto-ajuda dicas
Se você tiver sido diagnosticado com síndrome do intestino irritável (IBS), você vai saber como é difícil de tratar. Os médicos podem ser desconsiderado da IBS sintomas como diarréia, constipação e inchaço, e quando o tratamento é oferecidas, só pode ajudar um pouco antes de o return.Sufferers angustiante sintomas muitas vezes achamos que eles têm de lidar com os sintomas próprios, através de métodos de auto-ajuda e suplementos, em vez de uso de medicamentos convencionais. No entanto, isso não significa que não há esperança de melhora. Ao partilhar as suas experiências, os sofredores podem aprender muito sobre o que realmente ajuda a aliviar IBS.All de auto-ajuda dicas neste artigo vieram de sofredores de IBS que encontraram uma maneira de controlar o seu intestino irritável. Antes de tentar qualquer tipo de auto-ajuda, por favor, certifique-se que ter a aprovação do seu médico, e não verificar que qualquer coisa que você tente não irá interferir com qualquer medicamento que esteja tabletsLinda taking.Calcium, que sofre de diarréia severa, diz: "O que me ajudou por mais de dois anos é o carbonato de cálcio, um over-the-counter suplemento. Tomo três comprimidos por dia, um em cada refeição. O maior sucesso veio a utilização de qualquer fórmula de suplemento de cálcio, que é como Caltrate 600 Plus com vitamina D e sais minerais. O único efeito colateral é a o início da retomada do cálcio que você pode ter algum gás ou indigestão, mas isso geralmente vai embora depois de tomar uma dose regular durante alguns dias. "Se você sofre de prisão de ventre em vez de diarreia, você pode tentar suplementos de magnésio em vez disso, uma vez que estes podem ter um laxante leve enzimas effect.Digestive e probioticsKim, que também sofre de diarréia ruim, diz: "Eu tentei tomar enzimas digestivas com acidophilus e encontrou redução significativa no prazo de três dias. Eu não tenho medo de comer agora, mas acho que eu ainda não posso comer açúcar refinado ou muito alto de fibras vegetais. Tenho também acrescentou um copo ou dois por dia de hortelã e camomila chá. Quando eu tiver um episódio que ocorre no final do dia e na manhã seguinte, eu estou me sentindo de volta ao normal. "Olhando para o seu dietLaura descreve como um exame atento de sua dieta ajudou IBS:" Eu estava colocado em cada tipo de medicação, e às vezes eles trabalharam no curto prazo, às vezes eles não funcionam de todo. O médico finalmente sugeriu tentar alterar minha dieta em ciclos, e descobrimos que comer carne era o meu problema. Eu me tornei um vegetariano e já não tem problemas constantes. Às vezes eu mesmo passar anos sem nenhuma dor em tudo. Vale a pena todo o esforço que você põe nele quando você finalmente se sentir melhor. "Mina também encontraram que a mudança na dieta ajudou a controlar seus sintomas, juntamente com a medicação tradicional: "Eu fiz uma série de mudanças para minha dieta. I've eliminada principalmente leite e produtos lácteos qualquer, frituras, açúcar, na maior parte, pop, álcool, batata frita, comida picante, arroz, massa e pão. Mais recentemente, eu estou eliminando farinha. Mas a minha melhor amiga durante os últimos anos tem sido comprimidos Imodium Quick Dissolve. Eu não nunca saia de casa sem lhes. Eu apenas tenho que me certificar de que não exagere. Se eu nunca tornar-se imune à droga maravilha Eu vou ser uma verdadeira bagunça! "FlaxseedWatching sua dieta às vezes não é suficiente para controlar completamente os sintomas, e suplementos naturais ou à base de plantas podem ajudar, como Marion descobriu: "Após cerca de seis meses de uma dieta restritiva horrendously (ultra low-fat vegan, sem-primas vegetais ou frutas, exceto banana) e um monte de Metamucil, eu conseguiu obter o tipo de sob controle. Mas, se desviaram da dieta, a diarréia crônica voltaria. Alguém que eu conheci me disse que ela tinha ajudado IBS tomando uma colher de sopa de linhaça moída na hora, com um copo de água ou sumo de cada morning.I pensei que era outra cura maluco, mas finalmente eu decidi tentar. Ela havia me dito que a pré-semente de linhaça moída não funcionou porque a semente de linho começa a oxidar, logo que você moer e que as sementes de linho todo não são bons também, porque eles não podem ser digeridos corretamente. Depois de anos de IBS, em cerca de duas semanas ele simplesmente foi embora. Eu não posso acreditar que tenho agora perfeitamente normal, regular evacuações. "Fiber, água e yogaPam, que luta com prisão de ventre, tem desenvolvido uma combinação de coisas que trabalham para ela:" Eu bebo Metamucil (fibra psyllium) a cada dia e tentar relaxar, rezar ou meditar, até mesmo fazer um pouco de ioga. Quanto mais eu me fazer relaxar e ter tempo para de-stress o melhor que posso gerir o meu problema. Eu sei que tempo para si mesmo é muito difícil passar por aqui algumas vezes, mas eu tenho que se eu estou indo gerenciar isso. Eu tento beber pelo menos três garrafas de água por dia. Esta também é difícil, por vezes, mas eu tenho que cuidar de mim o melhor que posso. Aproveito também um anti-depressivo suave. Isso ajudou um monte no meu stress departamento e por sua vez, ajudou a minha IBS. "Stress e IBSDaniel acredita que seus sintomas são relacionados com suas emoções e estresse:" Eu pensei que quando eu estava preso no vaso sanitário, enfrentando a mais grave cãibras, pensando que eu estava prestes a desmaiar de dor, sentindo como eu estava prestes a vomitar, eu era o único. Eu ainda estou tentando resolver isso, mas eu acredito que tem muito a ver com o meu estado psicológico. Digo isto porque, apesar de eu não ficar muito estressado, a qualquer momento um, eu tenho preocupações gerais sobre o dinheiro ea vida. Eu tendem a achar que eu não sou de se preocupar com essas coisas eu não receber a dor como muito, se a all.It 's mais fácil dizer do que fazer, é claro, não posso simplesmente parar de se preocupar com dinheiro ou o meu futuro, mas estar ciente destas coisas parece ajudar - Ser otimista e saber que tudo é apenas temporária. Eu tenho feito exame Colpermin (cápsulas de hortelã-pimenta) como preventivo, que muitas vezes ajuda e por enquanto eu tomava analgésicos que eu acho que ajudou. "Solúvel versus insolúvel fiberSome nutricionistas acreditam que os intestinos sofrem IBS reagem de forma diferente para fibras solúveis e insolúveis, e esta experiência tem sido Stu's: "Depois de tentar todos os tipos de drogas e alimentação saudável, minhas dores ainda estavam lá. eu encontrei por acaso que não era tanto o que Eu comi, mas se eu comi em um estômago cheio ou não. My failsafe é macarrão com o estômago vazio, fico sem reação - é a fibra solúvel que regulariza os dois pontos aparentemente. Eu rapidamente procurou na internet por receitas rico em fibras solúveis e tenho improved.Most significativa que eu estou em nenhuma medicação e isso me coloca no controle do IBS, e não o contrário. Acho que isso é importante, pois certamente o estresse pode desencadear a sintomas fora. Eu não evitar fibras insolúveis como é essencial para o corpo, mas eu recomendo que você come-lo com o estômago cheio. "Sophie Lee sofreu com a IBS para mais de 15 anos. Ela corre o IBS Tales http://www.ibstales.com no site onde você pode ler centenas de experiências pessoais do IBS e auto-ajuda dicas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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