Como aliviar os gases do estômago - oops - não mais
Apesar de ter gás pode ser um dos temas eternos de humor picante, quem tem não pensar nisso como uma piada. Gases no estômago não só pode causar arrotos e flatulência, mas também pode fazer você se sentir terríveis com a dor eo inchaço que ir junto com ele. Se você está procurando maneiras de aliviar os gases do estômago, então você vai ficar feliz em saber que existem algumas coisas simples que você pode fazer.
Um dos causas de gás é construir o hábito de engolir muito ar. Isto pode ser o resultado de tomar no ar quando estamos mastigando a nossa comida ou goma, ou pode ser que nós não respirar corretamente em geral. Uma vez que você está ciente de esses hábitos possível ruim, você pode começar a fazer as mudanças necessárias para reduzir essa causa potencial de gás no estômago. Levando-se em demasiado ar não é a única causa do gás, mas é um dos mais fáceis de corrigir, de modo é um bom lugar para começar.
O próximo passo que você pode tomar para se livrar de gás é comer menos dos alimentos que causam gases. Alguns dos agressores bem conhecida por fazer as pessoas gassy são os feijões, repolho, brócolis e couve-flor. A desvantagem é que estes também são alguns dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. Eles são pobres em gordura e rica em fibras. E mesmo que possam causar gases, é importante que você obtenha a abundância da fibra como parte de sua dieta diária. No lado positivo, há comprimidos e em pó que você pode tomar a sua refeição com que a promessa de reduzir os gases, mas eles não são 100% eficazes em todas as pessoas.
Outros alimentos que atente para aqueles que são pesados em farinha branca e açúcar. Estes são fortemente alimentos processados, eo corpo quebra-los de forma diferente, que por vezes pode levar a gás. Alimentos picantes também têm uma tendência a causar estragos em seu estômago, então você pode querer ignorar as também. Todo mundo é diferente, e pode responder a vários alimentos de diferentes maneiras. Uma coisa que pode ajudar é manter um registro de tudo que você come durante algumas semanas, e também controlar como o seu estômago se sente ao longo do dia. Ao fazer isso, você deve ser capaz de obter uma boa idéia do que seus alimentos são problema específico. Se
você sente que já tentou de tudo, mas ainda tem um estômago gassy, então é hora de fazer uma consulta com seu médico. Embora possa ser embaraçoso para falar, lembre-se que o seu médico é um profissional e não vai tirar sarro de você ou o seu problema. Há sempre uma chance de que existem mais as grandes questões de saúde subjacente. Por isso é importante procurar um médico se o problema é persistir. O
principal aspecto a ter em mente é que você não tem que viver com o gás do estômago. Agora você tem alguma informação que você pode usar para começar a sentir melhor, mas cabe a você tomar o primeiro passo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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