Por que você realmente precisa de um plano de alimentação saudável
Talvez você já está em um peso ideal e sinto muito bem em uma base regular. Se assim for, você pode pensar que não há necessidade de se preocupar com um plano alimentar saudável. Quem sabe, talvez você seja um daqueles afortunados almas que, naturalmente, come os melhores alimentos, e você não tem que gastar algum tempo se preocupando com o que você come. Talvez você parece ser capaz de comer o que quiser e não tem nada, mas a saúde perfeita para mostrar para ele.
Ou ...
Você pode ser como a grande maioria de nós e tem que realmente dar alguma consideração a alimentos que você come. Enquanto a maioria de nós realmente não dar a todos os que muito pensamento a um plano de alimentação saudável, que realmente deveria. Para ser justo, você provavelmente fazer pensar sobre o alimento que você come de vez em quando. Por exemplo, é muito comum comer um monte de junk food e depois tentam compensar alimentação saudável para o resto do dia. É bom que você está tentando, mas este tipo de comportamento não chega a qualificar como um plano alimentar. O que você precisa é uma dieta que olha para a foto maior.
A maioria de nós realmente não sabemos a quantidade de açúcar que estamos tomando, por exemplo. Nós também tendem a comer muito mais gordura do que nós estamos cientes. Além disso, temos a tendência de não pensar em estar em um plano de alimentação saudável em tudo, a menos que haja uma boa razão. A necessidade de perder peso para um evento futuro (casamento, temporada de praia, reunião de classe, etc), ou problemas de saúde (diabetes, doença cardíaca, pressão arterial elevada) são razões comuns.
Nós só começar a pensar em comer saudável quando coisas como esta acontece. O problema é que ele pode ser demasiado pouco, demasiado tarde. Pode ser possível para reparar problemas de saúde através de dieta adequada, mas uma vez que o dano está feito, não há garantia de que ele pode ser corrigido. Ele também irá levar mais esforço para fazê-lo funcionar. Mas se tivéssemos sido comer bem desde o início, há uma boa chance de que esses efeitos nocivos que nunca ter acontecido. Portanto, faz muito mais sentido para iniciar um plano de alimentação saudável o mais rapidamente possível.
Se você está de boa saúde agora, você ainda pode estar em risco se você não obter a sua dieta em cheque. Pode haver fatores ambientais que contribuem para a má saúde a longo prazo. A história familiar de certas doenças podem também aumentar o risco. O engraçado é que algumas pessoas usam essas fatores de risco como uma desculpa para não comer nada, mas lixo. Eles imaginam que eles estão indo para obter essas doenças de qualquer maneira, de modo que lhes dá um bilhete grátis para comer o que quiserem. Isso é triste. A verdade é que não há garante que uma alimentação saudável plano será suficiente para superar esses fatores de risco, mas vai diminuir o risco substancialmente. Assim, ela só faz sentido para comer bem. Além disso, nunca é tarde para começar.
TAGS: alimentação saudável plano, plano de dieta saudável
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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