Tratamento para a síndrome do intestino irritável é difícil de encontrar, mas possível
Vida com síndrome do intestino irritável (comumente abreviado como IBS) pode ser bastante difícil. Para tornar as coisas vale a pena não é totalmente entendido o que ele faz. Que torna mais difícil para encontrar o tratamento adequado para síndrome do intestino irritável. Dito isto, há coisas que pode ser feito, então não há razão pela qual você deve manter o sofrimento se você não tem que.
Uma das principais causas da SII é Acredita-se que o estresse. Portanto, uma das primeiras coisas que você pode fazer é tentar eliminar o estresse, tanto de sua vida como você pode, e aprender a lidar com o estresse que é obrigado a vir em uma base regular. Muitas pessoas achar que aliviar o stress é tudo que eles precisam para começar a aliviar seus sintomas. Aprender a reduzir o estresse é assim valeu a pena.
Manter um diário para registrar os eventos do dia é uma maneira maravilhosa para derrubar o seu nível de stress. Coloque uma revista ao lado de sua cama para que você possa escrever tudo que aconteceu com você durante o dia. Não se preocupe em esquecer as coisas (a última coisa que quero fazer é ficar estressado sobre journaling), basta escrever o que vem à mente. Você vai descobrir que o verdadeiro processo de escrever as coisas é terapêutico. Há algo sobre escrever as coisas no papel que os faz parecer mais fácil de manusear.
Relaxar não é a coisa mais fácil para algumas pessoas a fazer, e isso não é motivo de riso ... ou é? Pesquisadores estão descobrindo que há muita verdade para o velho ditado que o riso é o melhor remédio. Dê-se permissão para rir, tanto quanto possível. Você pode assistir programas de televisão engraçado, ir para clubes de comédia, leia as histórias em quadrinhos ou iniciar seu arquivo de humor próprio no seu computador onde você coletar todos os tipos de coisas engraçadas que você encontrou. Qualquer coisa que faz você rir vai ajudar no tratamento de síndrome do intestino irritável.
Yoga é uma outra maneira as pessoas usam para conseguir reduzir o stress. Se você nunca fiz yoga antes, então certifique-se de escolher uma classe feita para iniciantes. Yoga avançado tem um monte de prática, e os novatos não será capaz de manter-se, e podem encontrar-se completamente confuso (o que provocar a sua própria estresse). Mas não importa o nível de habilidade você está, yoga é um grande apaziguador do esforço.
Além do stress, outro gatilho comum para IBS é a comida. Quais os alimentos que causam flare ups serão variam de pessoa para pessoa. Portanto, manter um diário alimentar irá ajudar você a identificar quais os alimentos estão causando mais problemas. Anote o que você come, quando você come, todos os sintomas que você tem e qual o tempo que acontecer. Pode demorar um pouco para alguns alimentos para produzir um problema, por isso se manter a par de tudo o que o ajudará a reconhecer que os alimentos estão causando mais problemas.
Se você tiver IBS, então você deve saber que o tratamento para a síndrome do intestino irritável pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, muito pode ser feito para melhorar os sintomas, e vai valer a pena uma vez que você começar a sentir melhor e pode viver sua vida novamente.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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