Exercícios faciais para um pescoço firme
Músculos faciais vão perder a elasticidade com o tempo e logo você pode começar a notar algumas rugas ao redor dos olhos e face. Outro problema que você pode começar a observar é a pele solta saggy ao redor do pescoço e garganta como esta área tende a mostrar a idade mais rápida do que outras áreas do rosto. Muitas pessoas irão recorrer a cirurgias caros e invasivos para reduzir a flacidez da pele ao redor do pescoço. Há algumas grandes exercícios que você pode fazer para atingir a área do pescoço e reduzir a pele flácida e eles são muito mais baratos do que um facelift.
Vamos dar uma olhada em alguns exercícios eficazes para ajudar o tom do pescoço e na garganta e reduzir a flacidez.
Para este exercício que você precisa para se sentar no chão e ter as pernas dobradas de forma confortável e as costas retas. Lentamente, incline a cabeça para trás e mantenha essa posição por 10 segundos. Cabeça de retorno para a posição para a frente. Você deve sentir o alongamento na linha da mandíbula como você fazer este exercício. Repita este exercício por cinco sets.
Em seguida, permanecer na posição sentada, relaxe os ombros e olhar para a frente. Virar a cabeça lentamente para a direita e ter o seu queixo, mesmo com seu ombro. Segure esta posição por cinco segundos e depois voltar a olhar para a frente. Repita no lado esquerdo assim que você é olhando para a esquerda e seu queixo é mesmo com o ombro esquerdo. Mantenha a posição por cinco segundos e depois voltar à posição virada para a frente. Repita este exercício três vezes em ambos os lados.
Embora ainda na posição sentada manter a cabeça virada para a frente e os ombros relaxados. Tile sua cabeça para o lado direito e segure por cinco segundos. Voltar para o meio. Incline a cabeça para o lado esquerdo e segure por cinco segundos, em seguida, voltar para o meio. Repita este em ambos os lados por três sets. Você deve sentir o alongamento do pescoço durante este exercício.
Para o próximo exercício, você quer estar em suas mãos e joelhos. Queda de sua cabeça para baixo em direção ao chão e manter o seu pescoço, coluna e cotovelos em linha reta. Inale lentamente. Expire lentamente e ao fazê-lo curva de suas costas para baixo e levantar a cabeça para cima. Repetir isso cinco vezes.
Sente-se no chão novamente para a frente. Incline a cabeça para trás lentamente e mover a mandíbula para cima e para baixo. Segure esta posição por dez segundos e depois retornar à virada para a frente posição. Repita isso três vezes.
Estes exercícios simples são muito eficazes para tonificar e apertar os músculos do pescoço e garganta. Se você fizer estes exercícios todos os dias você vai construir músculos mais fortes que lhe dão uma aparência mais jovem. Executar os exercícios todos os dias vai começar a dar-lhe os resultados em um par de semanas.
Tente ficar em uma calma, relaxada humor ao fazer estes exercícios para os músculos estão relaxados e mais flexível para os exercícios. Queima de uma vela ou ouvir música relaxante podem ajudar.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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