Planos de alimentação deve enfatizar moderação
Há assim que muitas dietas diferentes por aí que é quase impossível descobrir o que não únicos ao vivo até suas reivindicações, mas que os qualificaria como saudável planos alimentares. A grande coisa é a olhar para moderação. Isso porque a dietas da moda mais selvagem dizer-lhe para comer tanto de uma como de alimentos como (sopa de repolho, alguém?), Evitar grupos inteiros de alimentos (fique longe dos carboidratos!), Ou ambos. Portanto, uma boa regra de polegar para encontrar uma boa dieta é ver como ela é moderada, não só nos alimentos que pode comer, mas também a quantidade de alimento que você come.
Embora a idéia de gorging-se sobre cheeseburgers, a pizza e bacon pode soar como a dieta perfeita. Low-carb comendo planos não são todos que estão rachados até ser. Claro, você pode desfrutar de comer todos esses alimentos, mas a novidade vai sair de moda mais cedo do que você pensa. Não só isso, mas você também vai desejar carboidratos como nunca antes. Imagine não ter de sorvete, pão, certos vegetais ou macarrão. Você pode perder algum peso no início, mas uma vez que você não pode controlar seus desejos, você vai ganhar tudo de volta (e provavelmente mais).
Mesmo supondo que você pode perder peso, mantê-lo fora e por estar em uma dieta rica em proteína e gordura, você ainda precisa de questionar os efeitos a longo prazo em seu de saúde. Os pesquisadores ainda estão aprendendo sobre como os alimentos que comemos afeta nossa saúde, mas uma coisa a maioria concorda é que com muita gordura saturada não é bom ou você. Então é lógico que uma dieta que permite você come toda a gordura saturada não deve ser contado juntamente com outros planos saudável comer.
Se você ficar para trás dele e olhá-la objetivamente, deve ser fácil ver que tal dieta não poderia ser saudável ... mesmo se você perder peso. Mas é por isso que tantas dietas fazem afirmações surpreendentes. Você fica animado com as possibilidades e, em seguida, seu cérebro desliga a sua capacidade de raciocinar. Isto não é culpa sua! Essas pessoas são profissionais em convencer as pessoas a experimentar novas dietas. Mas uma vez que você aprender alguns dos princípios básicos e saber o que realmente procurar, você não precisa se preocupar em cair para o hype novamente.
Como mencionado anteriormente, é tudo sobre moderação. Você deve, é claro, comer alimentos saudáveis como frutas, legumes, grãos integrais, proteína magra e gorduras boas. Os alimentos são mais próximos aos seus fonte natural, melhor. Mas você também pode desfrutar do deleite ocasional. Não há necessidade de você desistir de seus alimentos favoritos, contanto que você não exagere. Você também pode encontrar algumas receitas muito bom que vai reduzir as calorias em seus alimentos favoritos. De qualquer forma, saudável comer planos não precisa ser complicado. Encontrar alguns que você gostaria de tentar, então ver o quão bem eles trabalham para você.
TAGS: saúde planos de comer, saudável planos alimentares para perder peso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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