Amando nossos corpos "como é": O divertimento três, engraçado, Nenhum-Falha técnicas
Amar Seus?As Do Corpo É?
O Divertimento Três, Engraçado, Nenhum-Falha Técnicas
por Vicki Hannah Lein, M.S. Counseling? 2005
O ônibus da vida, singer/songwriter, e o humorist Vicki Hannah Lein oferece o original, nenhum-falha técnicas ajudar você começa amar seu corpo? como é. Direita agora.
Eu estou falando-lhe!
Eu ouvi-o gemer quando você leu o título. Eu sei o que você está pensando: ?Not mim. Não sempre! Eu sou demasiado repugnante, demasiado gordo, demasiado feio, demasiado inaceitável, rejeitado demasiado, demasiado skinny, demasiado pock-marked, demasiado liso-chested. . .? Eu ouvi-o todo e dito muito dele a myself.
Não é você tired de desejá-lo olhou diferente? Não é você doente de tentar cada dieta nova que os steamrolls abaixo o freeway apontaram em linha reta em seu self-confidence? Você pensa possivelmente de você para duped por um juventude-youth-obsessed, anorexia-induzindo a cultura? ? Não é bastante finalmente bastante, já?
Um confession: Eu não amo ainda meu corpo completamente enquanto é. Eu estou na recuperação de um addiction da desaprovação, e eu necessitarei ser na recuperação cada dia para o descanso de minha vida? e assim vontade você. Esta não é notícia má; é notícia boa. A recuperação é divertimento. Você viverá mais por muito tempo, rirá mais, e terá o tempo para apreciar as partes importantes de sua vida em vez de desperdiçar seu tempo precioso que focaliza nessa pele seca em seus cotovelos ou naqueles enrugamentos pequenos em torno de seus olhos.
Técnica # 1: Use seus pensamentos hateful como lembretes amar-se
O self-hate é uma besta wily, e faz exame nos disfarces, dizendo nos que seu conselho é?for nosso próprio bom? É relentless e persistente. Use-o assim! Quando aparece, use sua energia como um lembrete fazer algo encantador e generoso para yourself, tal como beijar seus bordos doces no espelho do banheiro. Você ascendente sujo o espelho, você diz? Bom! Aquelas marcas do beijo lembrá-lo-ão não se fazer exame assim seriamente de, que é metade da batalha.
Cada vez que você tem um pensamento médio sobre yourself, agarre-a pela garganta, dê-lhe um beijo rápido, e emita-o em seu?Bye da maneira, adeus, agora!? Você diz como o scuttle do ódio e do julgamento fora de sua mente. o?You sai e joga no meio do freeway agora. Não olham ambas as maneiras!?
Esta técnica trabalhará imediatamente. Faça-se o riso e o ter ganhado quase a batalha. Seu laughter melhorou sua digestão, reduzida seu stress, aumentada a eficácia de seu sistema imune, e brightened seu dia. O que não é como?
Técnica # 2: Saia da raça da beleza
Cada pessoa decide-se o que são bonito e o que é feio. Alguns fotógrafos, para o exemplo, pensam que os sem-fins são gorgeous e assim que são. Nós podemos decidir-se que nós somos?as bonitos somos? se nós pararmos de se comparar com os outros.
Se você praticar se encontrar inadequado, você começa bom nele. Mas você pode transformar-se um perito que substitua comparar com apreciar a beleza em torno de você? toda a beleza. Pare de comparar-se aos povos para a direita agora. Vai o peru frio.
Em vez de julgar-se ou outro, aprecíe a sensação de sua pele, o gentleness de um toque, o sweetness de um sorriso, e o glory de uma natureza generosa. Faça exame do prazer na beleza do sol que brilha no cabelo dourado do seu amigo. Apenas não comparam seu próprio?dishwater, mousy? cabelo com dela.
Se você começar comparar sua mão do envelhecimento a uma mulher mais nova, beije suas próprias mão e palavra, amor do?I você, meu doce? É fácil amar esta mão que trabalha para você o dia inteiro? datilografar, escolher acima dos copos de café, e afagar os mordentes daqueles você ama. Não diga sua mão que é feia porque está mostrando o history original de sua viagem no planeta. Você quer realmente as mãos de uns doze anos velhos para sempre? Quando você pagar a atenção a o que realmente as matérias, cada invitation se comparar com o outro girarão em um momento do celebration.
Mantenha um jornal. Escreva nele cada dia e comemore-se e os povos. Se você não for bom neste de começar com, não se preocupe. Você começará mais melhor.
Técnica # 3: Olhe yourself despido no espelho e comemore seu corpo que os?As estão?
Você pode ver porque eu conservei esta técnica para duro. Você pôde tem que?cheat? quando você tenta este hábito no início, ao menos pode sentir como fazer batota a você. Isso é aprovado. É seu bordo digno do amor? Seu temple? Como sobre o interior de seu braço? Suas orelhas? A área entre seu polegar e seu dedo do índice? Sua unha? Encontre alguma parte de seu corpo que você encontra por mais aceitável que seja.
Focalize em uma peça de corpo até que você a ame. Encontre então uma outra parte para amar apenas como é. Você pôde dizer: amor do?I você, Thumbnail. Você é grande. Você protege-me e eu estaria em um mundo do hurt sem você. Eu fiz exame de você para concedido até agora, mas eu sou completamente com aquele!?
Você Pode Fazê-lo!
Se três técnicas sentirem como demasiado muitos, escolha esse que isso soa a maioria divertimento e de começo que praticam o cada dia. Você merece ser amou apenas enquanto você é! Seja primeiro em seu bloco para amar seu corpo que os?as são? e veja os benefícios startling. No segundo pensamento, quem importa-se o que o descanso do bloco está fazendo? Amor agora. Você não o lamentará.
Sobre o autor:
Vicki Hannah Lein é um counselor award-winning, um singer/songwriter, um altofalante internacional, um autor, um instrutor, e um ônibus da vida. Para uma amostra livre de seu?I da canção mereça ser amou? e a introdução a sua mulher nova do livro com uma voz: Audaz para viver authentically sempre após, visite seu Web site: www.stepintoyourgreatness.us
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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