Mais vitaminas e minerais necessários para o crescimento cabelo
Em outro artigo, salientei a importância de se ter certeza que você obter abundância de vitamina A e B-vitaminas todos os dias para cabelo saudável. Existem ainda vitaminas e minerais que você quer ter a certeza que manter o seu dieta, certifique-se de reduzir a queda de cabelo.
Vitamina C
A vitamina C é responsável para o desenvolvimento saudável do colágeno, que é necessária para manter tecidos corporais, juntamente . A vitamina C deficiência pode causar dividir termina e cabelo quebra, mas isso é facilmente reversível com um aumento para níveis normais vitamina C. Vitamina C pode ser encontrado em alimentos como doces pimentos, os citrinos, melões frutos, batata, tomate, folhas verde escuras e legumes.
Vitamina E
A vitamina E é necessária para fornecer uma boa circulação sanguínea para o couro cabeludo, aumentando a captação de oxigênio. A vitamina E é proveniente Europa.
Cobre
O cobre é um mineral traço que também é necessária na produção de hemoglobina. A hemoglobina é vital para o processo de transportar oxigénio para os tecidos e para o folículo piloso. Boas fontes de cobre são fígado, mariscos, nozes e sementes.
Ferro
Outra chave mineral vital na produção de hemoglobina é o ferro. O ferro é encontrado em duas formas, heme e não-heme, ferro heme é muito mais fácil de absorver para o sistema. Naturalmente a maioria das pessoas sabe que a carne vermelha é uma boa fonte de ferro, no entanto carne vermelha é de ferro não-heme e é difícil para o organismo a absorver, como muitos de ferro suplementos.
Boas fontes de ferro heme são legumes verdes folhosos, rim feijão, e farelo. Além disso, um possível aumento da absorção de ferro não-heme no corpo por consumir alimentos fontes não-heme e vitamina C fontes na mesma refeição.
Zinco
O zinco é um componente vital do cabelo saudável. O zinco é responsável pela produção de células, tecidos crescimento e reparação, bem como a manutenção da glândulas secretoras de óleo do couro cabeludo. Ele também desempenha um grande papel na síntese protéica e colágeno formação. Por esta razão, o zinco é importante para ambos os cabelos caspa manutenção e prevenção.
A maioria dos Os americanos são deficientes em zinco. A maior parte dos alimentos de origem animal, principalmente mariscos, contêm boas quantidades de zinco; ostras são particularmente rico em zinco. O zinco é também encontrada em ovos e leite, embora em muito menor montantes. Zinco a partir de fontes como as nozes, legumes, grãos e natural difere do que os encontrados em fontes de origem animal e não são facilmente utilizada pelo organismo. A aveia é uma boa fonte de zinco, que é prontamente absorvido pela corpo.
Se tomar antiácido para azia você reduzir a sua capacidade de digerir e absorver a vitamina C e ferro. Como você faz o seu estômago mais ácido alcalino, com antiácidos, a sua capacidade de absorver a vitamina C e diminuição de ferro.
Sobre o autor:
Rudy Silva tem uma licenciatura em Física e é um Natural Nutricionista. Ele é o autor de Obstipação, acne, hemorróidas, e de ácidos gordos ebooks. Para informações sobre a constipação e outros ebooks remédio vá para: Para mais informações sobre a queda de cabelo vá para: http://www.hair-loss-remedies.for--you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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