Que o núcleo e o balanço do golf têm na terra comum?
O conceito do treinamento do?core? é um?buzz palavra? na comunidade de hoje da aptidão e do treinamento. Transformou-se também uma idéia prevalent no jogo do golf. Na consideração golf o foi anotado por muitos indivíduos que a área do núcleo do corpo é onde o?power? vem em seu balanço, e a fim fazer uma volta que cheia você necessita a flexibilidade no núcleo. Este artigo discutirá a função do núcleo com relação ao movimento humano e ao balanço do golf.
Nós discutiremos categorically as funções do núcleo e como as melhorias nestas áreas podem ajudar na melhoria de seu balanço do golf. Antes que nós comecemos a discutir as funções do núcleo, deixe-nos definem-no. O núcleo pode ser definido como uma área anatômica do corpo. O núcleo é inclui todos os músculos abaixo da caixa aos hips. Separado para fora nas peças de corpo o núcleo inclui todos os músculos de: os hips (glutes, hamstrings, glutes), abdominals, obliques (abdominals laterais), e parte traseira baixa. Estes grupos dos músculos compreendem a região do núcleo e são envolvidos essencialmente na maioria do movimento eliciada pelo núcleo.
Agora que nós temos uma compreensão breve de o que exatamente o núcleo consulte nos termos de um ponto de referência, nos deixamos comece a discutir as conexões pertinentes entre o núcleo e o balanço do golf. Nós estaremos discutindo os seguintes tópicos com relação ao balanço do golf: 1) escala do movimento, 2) velocidade de movimento, 3) contrapeso, e 4) coordenação. Todos os quatro destas categorias são relacionadas ao núcleo de seu corpo e têm um efeito direto em seu balanço do golf. Nós primeiramente começaremos discutindo a escala do movimento e mover-nos-emos para a frente desse ponto.
Escala do movimento
A maioria de nós têm-se ouvido provavelmente deste termo antes e podem ter algum tipo de definição para ele. Deixe-nos primeiramente definir a escala do movimento. A escala do movimento está essencialmente a uma distância que o corpo ou a peça de corpo movam durante uma atividade. Para o exemplo, andar abaixo a rua requer todos os segmentos do corpo mover-se através de alguma escala do movimento. Além para o corpo inteiro, as peças de corpo específicas movem-se através de uma escala especificada do movimento. O joelho por exemplo, quando você está andando, move-se em uma escala linear do movimento para criar o movimento nos pés.
O balanço do golf é similar a andar ao discutir a escala do movimento. O corpo inteiro deve mover-se com uma distância especificada para executar corretamente o balanço do golf. O núcleo como um segmento do corpo também tem que mover-se com uma distância especificada para executar corretamente o balanço do golf. Relacionar o núcleo e a escala do balanço do golf do movimento é muito importante. É o segmento preliminar do corpo que permite a rotação do corpo para ocorrer. O balanço traseiro, balança para baixo, e segue requer completamente uma escala extensiva do movimento ser fornecido pelo núcleo. Se as limitações existirem nos termos a distância que o?move da lata do núcleo completamente? então limitações ocorrerá no balanço do golf. No lado da aleta, uma escala mais grande do movimento (distância que o segmento do corpo mova completamente) gera umas quantidades mais grandes de poder. Isto começa em o que pode ser denominado como o?X? fator no balanço traseiro. O mais volta (escala do movimento do núcleo) que você pode começar no balanço do golf, a abilidade mais grande o corpo tem que gerar mais poder.
A escala do movimento é completamente um tópico relevante ao rever o balanço do golf. Torna-se completamente aparente que uma conexão existe entre a escala do movimento disponível ao núcleo e o que os resultados de fim são no balanço. Um synopsis breve indicaria que uma escala mais grande do movimento no núcleo resulta em um balanço mais poderoso, e menos escala do poder das diminuições do movimento no balanço do golf.
Velocidade de movimento
É conectada à escala do movimento a velocidade dessa escala. A velocidade de movimento está adicionando essencialmente um componente do tempo à escala do movimento. É conectada à velocidade em que um objeto se moveria.
Se você tiver uma escala grande do movimento criada pelo corpo sobre um período de tempo curto, a velocidade do movimento é rápida e a produção de poder é elevada. Na outra mão se você diminuir a escala do movimento os movimentos do corpo completamente com o balanço do golf e retardar o movimento para baixo, a produção de poder estará menos.
O núcleo está outra vez no centro desta discussão que pertence ao balanço do golf. Neste momento, nós sabemos que uma escala grande do movimento cría um?X mais grande? fator no balanço do golf. Isto resultará finalmente em uma saída de poder mais grande. Adicione na equação uma alta velocidade do movimento, e o componente do poder do balanço torna-se mais grande. O ponto a ser feito é que a escala do movimento e a velocidade estão interconectadas com relação ao balanço do golf. O núcleo é conectado a estas duas entidades que é o segmento do corpo que cría a escala a mais grande do movimento no balanço.
Contrapeso
O contrapeso é um componente chave do balanço do golf que nós ouvimos aproximadamente completamente frequentemente. O contrapeso pode ser definido como a quantidade de estabilidade dentro do corpo durante um movimento. A quantidade de contrapeso a mais grande pelo corpo pode ser conseguida se mantiver um centro de gravidade em torno da linha média da sustentação. Se você fizer exame sempre de uma lição do golf você sabe o que a sentença acima está falando sobre. O corpo including o núcleo deve girar em torno de uma linha central center no corpo. Se a rotação for movida para distante afastado desta linha central center, o contrapeso no balanço do golf estará perdido. Em conseqüência dos deslocamentos do peso no balanço do golf, a linha central que o corpo gira ao redor move-se, mas movimento por determinado corpo segmenta além de algum ponto reduz a estabilidade.
A pesquisa indica que a exatidão e a consistência estão conectadas à estabilidade no balanço do golf. Além, os estudos do EMG indicam que o núcleo está envolvido a uma extensão elevada na estabilização do corpo em todo o movimento humano, including o balanço do golf. Nós poderíamos provavelmente fazer a conexão que o núcleo é uma peça de corpo relevante na abilidade de manter o contrapeso no balanço do golf.
Coordenação
O ponto final desta discussão do núcleo e do balanço do golf é coordenação. A coordenação é essencialmente a abilidade do corpo de ativar as peças de corpo em uma ordem seqüencial para criar um movimento desejado. Vá para trás ao exemplo andando, e o corpo deve coordenar todas as partes do corpo para criar este movimento. O balanço do golf é essencialmente o mesmo. O corpo deve?fire? os músculos do corpo em alguma ordem com o sincronismo correto para criar o movimento do balanço do golf. O núcleo é envolvido ativamente na coordenação do balanço do golf, como é o descanso do corpo. Os dois pontos ao foco upon nos termos da coordenação são: cronometrar e 2) seqüência de 1). Ambos estes termos são essenciais para um balanço mecanicamente eficiente do golf. A seqüência em que os músculos estão?fired? no balanço do golf reque algum sincronismo para um balanço eficiente ocorrer.
Sobre o autor
Sean Cochran é um dos instrutores os mais reconhecidos da aptidão do golf no mundo hoje. Viaja a excursão de PGA regularmente com o campeão Phil Mickelson de 2004 mestres. Fêz muitos de suas pontas do golf, instrução do golf e técnicas da melhoria do balanço do golf disponíveis aos golfers amadores no Web site www.bioforcegolf.com. Para contatar Sean, você pode email ele em support@bioforcegolf.com.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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