Termine seu círculo do golf com birdies
Todos os tournaments principais, especial os ESTADOS UNIDOS abrem e os PGA, são um teste verdadeiro da resistência. São ficados situados geralmente em uma parte do país onde é quente, húmida e muggy. Um dreno físico e mental real em algum golfer.
Olhar que tem ganhado os majores nos últimos pares dos anos: Phil Mickelson, madeiras do tigre e Vijay Singh. Têm a resistência incredible. Não vem pelo acidente. Trabalham nela.
A resistência é uma palavra que seja associada geralmente com os atletas tais como os corredores, os tri-atletas, os swimmers, e os cyclists do marathon.
Concedido, a maioria do uso dos amadores um carro ao jogo. Isto faz exame da parte andando do jogo fora da equação. Mordido quando a maioria de golfers quebram para baixo, tem mais a fazer com a resistência dos músculos do balanço do que a parte andando.
Pense da resistência como a abilidade de executar repetidamente a mesma atividade para uma quantidade de tempo prolongada no esforço máximo e no desempenho peak. Relacionar esta definição por exemplo a um corredor do marathon transforma-se fácil bonito. Um corredor do marathon, para o exemplo, tem que ter (sangue e oxigênio) a resistência cardiovascular para funcionar 26 milhas em um ritmo constante. Além a ter a resistência cardiovascular para funcionar 26 milhas, um marathoner necessita também ter a resistência em seu sistema muscular para funcionar outra vez 26 milhas. Se não , o corpo começa "dá acima" e este é visto no formulário de grampear, músculos que não respondem, e o corpo "que bate a parede" tantos como marathoners chama-a.
Resistência porque se aplica ao balanço do golf e a abilidade de executar o balanço é corretamente diferente do que a intensidade de funcionar um marathon. Mas o tema subjacente quando vem à resistência é o mesmo. Balançar um clube do golf é um movimento repetitivo, explosivo executado pelo corpo. Os músculos são ativos do endereço, balanço da parte traseira, transição, contato, e seguem completamente no mesmo teste padrão do motor cada vez que você os balança um clube (ou ao menos deve ser; para alguns de nós os amadores o trajeto do balanço mudam do tempo ao tempo, mas aquele é um assunto para um outro artigo). Em todo o caso, para executar eficientemente e eficazmente o balanço do golf por um período de tempo prolongado (como 4 círculos do golf do tournament) que os músculos envolvidos no balanço do golf são requeridos para ter um determinado nível da resistência desenvolvido dentro deles para sustentar o balanço.
Você tem bastante gás no tanque?
Está tendo essencialmente bastante "gás em seu tanque" para balançar um clube um número dado das épocas. Agora eu consultei a um tournament four-day, que fosse o número médio dos dias últimos de um evento da excursão de PGA, mas quando vem ao balanço da resistência e do golf o número dos balanços em um tournament é somente o começo. Recorde que a definição da resistência é a abilidade do corpo de executar repetidamente algum movimento por um período de tempo dado. Com relação ao balanço e à resistência do golf nós devemos também incluir um frame de tempo. Deixe-nos primeiramente começar com olhar um tournament four-day típico. Muito no menos, nós necessitamos bastante resistência nos músculos que balançam um clube para bater todos os tiros do T para green em 72 furos do golf. No alto apenas do jogo do tournament você deve adicionar o tempo adicional da prática antes ou depois do círculo. Isto podia compreender em qualquer lugar de 2-3 horas do tempo adicional que balançam um clube. Agora, neste momento nós somos falar justo sobre um único tournament para um jogador da excursão.
Deixe-nos expandir este período de tempo a 7 dias. Um frame de tempo 7-day para um jogador da excursão consistiria em um tournament 4-day (quinta-feira com domingo) além a 3 dias adicionais na semana. Realize que aqueles três outros dias durante a semana não são dias do "descanso", mas enchido rather com o trabalho. Primeiramente fora, você tem quarta-feira, que, em a maioria de tournaments, é quando Pro-estão é programado. Se você for inconsciente de o que a Pro-está estiver na excursão, ele for um círculo do golf prendido geralmente em quarta-feira onde cada um pro no tournament upcoming está emparelhado com os três amadores para um círculo do golf. Assim nós podemos riscar este até um outro círculo do golf. Isto outra vez compreenderia todo o balanço do golf feito durante o círculo e toda a prática before.and.after.
Nós somos até quarta-feira com domingo de uma semana da excursão. Agora que sobre segunda-feira e terça-feira de uma semana da excursão? Eu suporia que seria seguro dizer não sempre, mas na maioria das vezes que provavelmente a maioria de jogadores retiram segunda-feira. Terça-feira é uma história diferente inteira. Terça-feira é um dia da prática onde um pro poderia gastar 4 a 6 horas na escala, pondo e se lascando. O número dos balanços feitos exame em terça-feira pode ser enorme!
Assim lá você tem-no, uma semana cheia na excursão com uma idéia do número dos balanços feitos exame por um jogador da excursão sobre um frame de tempo 7-day. Agora faça exame deste número dos balanços e multiplique-o para fora sobre uma estação inteira onde um jogador médio participe em 25 tournaments. Os números começam realmente grandes olhando a deste perspective. Eu imagino que neste momento a conexão entre a resistência e o balanço do golf estêve feita. Vem essencialmente para baixo a esta: para balançar eficazmente o clube no trajeto correto sobre um período de tempo prolongado, você necessita desenvolver a resistência em seu específico muscular do sistema para golf. A pergunta seguinte ao presente é como você faz isso?
Específico tornando-se da resistência ao balanço do golf
Assim como você desenvolve a resistência nos músculos que são usados no balanço do golf? Você não pode realmente fazê-lo funcionando ou fazendo o mestre da escada em seu clube local da saúde. A razão porque? Estes tipos de exercícios são grandes para desenvolver a resistência cardiovascular e desenvolver alguma resistência do musculature nos pés, mas "não trabalham" todos os músculos envolvidos no balanço do golf. E certamente não críam a resistência nestes músculos com relação a como são usados balançar um clube.
A metodologia que é requerida para desenvolver a resistência no balanço do golf requê-lo executar o que eu me chamo "exercícios do specificity transversal" específico aos movimentos e posiciona-o em qual o corpo colocou durante o balanço. O resultado deste tipo de treinamento é o que nós denominamos do "um efeito transfir-$$$-TREINAMENTO." Um efeito do transfir-$$$-TREINAMENTO é onde os exercícios executados em seu programa de treinamento melhoram os desempenhos no campo da competição. O campo da competição, quando vem golf, pertence ao curso de golf e a seu balanço. Assim invariàvel nós necessitamos desenvolver o que eu denomino do "resistência golf" com os exercícios que são específico transversal ao balanço do golf com o resultado de um efeito do transfir-$$$-TREINAMENTO para golf o balanço.
Para aprender mais sobre do "o treinamento da resistência golf" e o que envolve a tomada um olhar em nosso Web site www.bioforcegolf.com.
Sean Cochran é um dos instrutores os mais reconhecidos da aptidão do golf no mundo hoje. Viaja a excursão de PGA regularmente com 2005 PGA & 2004 mestres champion Phil Mickelson. Fêz muitos de suas pontas do golf, instrução do golf e técnicas da melhoria do balanço do golf disponíveis aos golfers amadores no Web site http://www.bioforcegolf.com. Para contatar Sean, você pode email ele em support@bioforcegolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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