Como uma mulher pode melhorar o desempenho do golf
Tudo mais que é iguala uma mulher não pode dirigir um prendedor do golf a mais distância do que um homem, por causa de uma razão. Os homens são fisicamente mais fortes do que mulheres. A força e o poder seconectam-.
O poder é um fator da contração do músculo. A contração do músculo move o clube sobre uns dirige e então enquanto o vário contrato de grupos do músculo, o clube acelera fazer o contato com a esfera, emitindo a abaixo o fairway. Isto é verdadeiro de toda a técnica golfing de dirigir a pôr.
Melhorar a distância uma dirige fora do T que todos os necessita fazer deve melhorar a força dos músculos envolveu nesse movimento. É aquele simples. As melhorias da força chamam-se para um programa do força-treinamento. Nenhuma quantidade de horas que balançam o clube aumentará a força. Aumentará habilidade conectada a esse movimento específico.
O desempenho melhorado na participação dos esportes necessita a atenção especial a diversos fatores à mudança e realça-a. Estes fatores são (1) imagery positivo e roupa da resistência da flexibilidade da força do treinamento da habilidade das proporções do exame (2) (3) (4) (5) (6).
O desempenho máximo de todo o esporte exige um sistema do treinamento da aptidão que considere estes fatores. O objetivo é, para melhorar a força, a flexibilidade, a resistência do músculo, e a concentração; conseqüentemente eliminando a fatiga, reduzindo a dor do músculo e da junção e melhorando o foco mental.
1. É impossível mudar proporções físicas. As proporções corporais são um resultado do genetics e contribuem ao sucesso, mesmo se o atleta falta quantidades da média outros determinados elementos. Os genetics combinam o individuality tais e o comprimento de uns arma-se, torso, pés e outros elementos mais complexos tais como o sistema neuromuscular, tudo que determina nossa "abilidade natural."
2. O treinamento da habilidade chama-se para que se pratique o esporte da escolha. Pratique é muito importante e é um contribuinte principal ao desempenho melhorado. Os níveis de habilidade vêm somente da prática repetitiva dos movimentos envolvidos no golf. Considere que somente a prática perfeita faz perfeito. Procure a orientação de um profissional.
3. A força é sobre umas poder físico e é da importância suprema para mulheres, e entendido mal frequentemente. A força desenvolvida propriedade pode impedir os ferimentos aos músculos, aos tendons, aos ligaments e aos ossos.
A força é o elemento principal necessitado ajudar ao corpo absorver as forças do impacto conectadas ao golf e aos outros eventos na vida diária. A força também permite que uma mantenha posições da habilidade melhores, mais longo, permite movimentos rítmicos sem fatiga, e reduz a possibilidade de posicionar pobre do corpo.
O treinamento apropriado da força produzirá uma melhoria correspondente na resistência
4. A flexibilidade é o escala-$$$-MOVIMENTO completo em torno de uma junção ou de umas junções do corpo. Esticar pode melhorar a flexibilidade. Para fazer assim, estique lentamente e prenda posições máximas da escala por ao menos vinte segundos para os mais melhores resultados. Não salte durante o estiramento. Os movimentos rápidos em vários sentidos não melhorarão a flexibilidade. O treinamento apropriado da força melhorará a flexibilidade.
5. A resistência é uma exigência para alguns esportes tais como o corredor interurbano. O golf não necessita níveis elevados da resistência. Entretanto, os níveis de energia elevada chamam-se para que o foco mental sustente a consistência nas habilidades necessitadas para 18 furos do golf. A energia vem do alimento um come ou bebe.
Uma melhoria principal no alimento high-energy é o desenvolvimento recente de barras nutritiva corretas do alimento. Estas barras fornecem calories e o nutrition adequados como encontrado em uma refeição tipicamente saudável, baixa do calorie, preparada no repouso.
Os contrapesos nutrientes fornecem apenas a mistura direita da proteína, do hidrato de carbono, e de porcentagens gordas. Esta mistura do nourishment fornece a energia elevada e ajuda ao corpo, à mente, e ao espírito funcionar na capacidade máxima, por períodos prolongados.
6. O imagery positivo está focalizando mentalmente nas habilidades conectadas ao golf, focalizando sempre em começar o desempenho bem sucedido. Estas habilidades mentais são praticadas em qualquer lugar, quando e contribuirão à melhoria de umas o desempenho do esporte.
Primeiramente, entretanto, você deve compreender as habilidades envolvidas no esporte. Aprenda as habilidades de um instrutor competente. Então, você deve praticar estas habilidades no olho da sua mente diversas vezes um o dia. A prática mental perfeita faz o desempenho perfeito.
(7) que fornece a proteção adequada vestindo-se do tempo é imperativa. Deve fornecer a liberdade de movimento para servir a sua finalidade, e a roupa faz um olhar fresco no curso.
Para conseguir o desempenho máximo no tempo mínimo, considere adicionar um regimen corretamente projetado, total da aptidão a seu lifestyle.
Joseph F Mullen
Ônibus De Author/Consultant/Fitness
www.joemullen.org
Joseph Mullen é um practitioner longo da vida da aptidão e ostenta a melhoria.
Trabalhou no nível nacional com corporatios principais, tais como o nautilus ostenta indústrias médicas e MedX para o oeste e possuiu diverso a aptidão e facilitites físicos da terapia.
É o autor de livros numerosos, de artigos nacionais do compartimento e de jornal, com aparências em aparências numerosas do rádio e da televisão.
His o livro o mais atrasado é o código da aptidão de Da Vinci, em que está disponível dele --
http://www.davincifitnesscode.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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