Warm up com um exercício de volta para golfe
Vamos enfrentá-lo, se você é um apaixonado jogador que gosta de bater as ligações sempre que tiver a oportunidade, em algum momento você é provável que sejam confrontados com menor dor nas costas. Felizmente, existem alguns grandes exercícios que irão ajudá-lo a trabalhar através de menor dor nas costas, e também evitar que ele ocorra no primeiro place.The facto menor dor nas costas é comum em golfe é que sua coluna recebe significativa a partir do estresse movimento rotacional do golfe swing. Você vai querer ter certeza que você está balançando corretamente e não colocação indevida pressão sobre as costas. Tenha um instrutor profissional ou ter um olhar para o seu swing e que você saiba onde você pode melhorá-lo. Além da rotação envolvidos no seu swing, você também usar a sua volta só pegar a bola e seus golf bag.The primeiro exercícios você deseja fazer são alongamentos, especialmente antes de você acertar o curso. Você não quer começar a jogar corretamente, sem aquecer suas costas músculos. Há um jovem de costas exercícios você pode fazer que irá preparar a sua volta por aquecer os músculos antes do tempo. Pense em seu pré-redonda trechos como progressivo quente ups. Antes de tomar a sua primeira oscilações do jogo, ter um pouco lentos, alongamento prática baloiços para aliviar sua volta para a moção de oscilante. Com cada sucessivas swing, você deve tentar aumentar lentamente o seu leque de motion.Tips para reduzir as dores nas costas devido à elevação você saco incluem investir em um bom saco estande, e considerando também sacos que têm uma dupla tão estropo você evitar colocar todos os sacos do peso sobre uma shoulder.Think sobre as costas da saúde, mesmo quando não joga golfe. Boas dicas de volta saúde incluem manter uma boa postura, alojado em saúde do peso corporal, evitando estresse (que pode causar tensão na sua parte inferior das costas). Globalmente fitness sentimento é importante para a boa sobre o curso. Se você mantém uma boa aptidão rotina, você verá que dores e dores desaparecem como seu corpo se torna condicionado ao workout golfe provides.Susan Hill é um reconhecido nacionalmente fitness trainer, CHEK golfe biomecânicos e nutrição esportiva especialista. Para obter mais informações sobre golfe específicos nutrição, exercícios ou extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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