Ombro se estende para o golfe
Realização de exercícios de ombro e trechos são importantes para garantir que você tenha um bom swing. Esticar os músculos do manguito rotador, aqueles encontrados em seus ombros que lhe permitem mover o ombro em um circular movimento, aumenta a flexibilidade e garante um aspecto mais natural e fluida golfe ombro swing.Good estabilidade e força é vital para o seu jogo de golfe, uma vez que seus ombros estão envolvidos com todo o balanço de seus clubes. Incluir estiramentos do ombro e exercícios em sua rotina regular fitness, bem como utilizá-las como parte de sua pré-jogo warm-up. Aqui estão dois trechos importantes que irão ajudá-lo em seus ombros shape.Rotator top manguito trecho: Esse movimento é projetada para alongar os músculos do manguito rotador. Manter o clube no meio do eixo com um braço estendido para fora. Gire o clube para a direita e depois para a esquerda. Quando completo, mudar para o outro braço, e repetir o alongamento toalha stretch.Shoulder: Este movimento é projetado para esticar os músculos em seus ombros. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros. Pegue uma toalha de golfe ou toalha de outros pequenos e colocá-lo atrás das costas. Levantar um braço, dobrando-o no cotovelo e descem em direção ao ombro oposto. Com o outro braço, alcançar atrás das costas em direção ao ombro oposto. Como você mantém a toalha entre os dois braços, puxa o braço para baixo. Em seguida, levante o braço inferior para cima. Inverter os braços e repita o stretch.Essential a sua rotina de fitness é um alongamento regular programa para os músculos do ombro. Você pode usar trechos de seus ombros como um pré-round warm up, além de trechos você pode fazer na academia ou em casa, como parte de um monte ongoing.Susan é um nacionalmente reconhecido instrutor da aptidão do golfe, CHEK biomecânica golfe e desportos especialista em nutrição. Para obter mais informações sobre o golfe de nutrição específicos, exercícios ou alongamentos, http://www.fitnessforgolf.com visita.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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