Exercícios Do Ombro Para melhorar Seu Jogo
Suas força e flexibilidade do ombro são essenciais a produzir um balanço optimal fora do T. A rotação adequada do ombro é responsável para manter o clube no plano desejável do balanço. A tensão de sua rotação direita externa do ombro limita o seu segue completamente quando a tensão de sua rotação esquerda externa do ombro criar limitações em seu backswing.
Uma das maneiras você pode certificar-se de que seus ombros são até a tarefa devem incluir exercícios do ombro em sua rotina da aptidão. A aptidão é crucial a ser um golfer bom, assim qualquer um que quer melhorar no esporte deve incluir a aptidão em sua rotina semanal.
Ao adicionar o ombro exercita, você estão focalizando no cuff do rotator, que é o jogo dos músculos de seus ombros que permite o movimento circular. É aqui um exemplo de um bom pre- em volta do estiramento que do cuff do rotator você pode fazer para ser certo que estão prontos para o jogo. Prenda seu clube no meio do eixo com o um reto estendido braço para fora. Gire o clube à direita, e então à esquerda. Quando você fêz este, comute ao outro braço e repita o exercício.
Se você estiver em um gym, você pode usar um sistema do cabo trabalhar seus músculos do cuff do rotator com alguns exercícios simples. Posicione a máquina do cabo no nível da caixa. Agarre o punho com sua mão mais adicional e posicione seu cotovelo assim que é dobrado e ao lado de seu lado. Puxe o cabo através de seu corpo, mantendo seu cotovelo na mesma posição. Repita isto com o outro braço.
Ainda usando a máquina do cabo, você pode executar um outro exercício para trabalhar seus músculos do cuff do rotator. Deixe a máquina do cabo posicionada no nível da caixa, mas agarre o punho com sua mão mais próxima e posicione seu cotovelo assim que é dobrado ao lado de seu lado. Puxe o cabo através de seu corpo, mantendo seu cotovelo na mesma posição. Repita isto com o outro braço.
Seja certo que quando você trabalha seus ombros você tenta balançar a força em cada ombro. Ter a força e a flexibilidade iguais em cada ombro ajudar-lhe-á manter o contrapeso e produzir mais líquido, balanço consistente do golf.
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão do golf, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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