Pontas rápidas do golf para restaurar desequilíbrios do músculo
Como um golf biomechanic, meu foco está em procurar áreas de flexibilidade pobre e os desequilíbrios do músculo que efetuam os mecânicos do golf balançam e críam oportunidades para que o corpo quebre para baixo em ferimento. Cada uma destas situações apresenta possibilidades para a melhoria em seu balanço assim como mantendo o corpo em um estado livre de ferimento.
Quando o corpo é fora do contrapeso, este significa que alguns músculos são mais curtos do que normal e alguns músculos é mais longo do que o normal. Quando o comprimento do músculo é menos ou mais do que optimal, os mecânicos do balanço estão alterados.
De acordo com Paul Chek do instituto de Chek, há cinco fatores que influenciam o vôo e o destino da esfera.
- alinhamento da cara do clube
- plano do balanço
- ângulo de attack/impact
- velocidade principal do clube
- batendo o ponto doce
Infelizmente, muitos golfers experimentam limitar os fatores físicos que impedem que consigam a exatidão e a consistência a respeito destes cinco fatores.
Está aqui um exemplo de uma falha comum do balanço e como pode afetar seu balanço atual.
Os flexors apertados do hip são uma razão comum para a perda da distância fora do T além às limitações em conseguir um backswing cheio por causa das limitações na rotação do tronco.
Os flexors curtos e apertados do hip são uma fonte sabida de uma dor traseira mais baixa aonde os músculos traseiros baixos apertem quando o hamstring e os músculos abdominal alongarem. Você vê, tudo tem uma causa e um efeito dentro do corpo.
Os flexors apertados do hip limitam o corpo de um golfer na rotação do tronco que conduz finalmente às compensações nos ombros, nos cotovelos e nos pulsos. É importante compreender claramente aonde a corrente quebrou para baixo no primeiro lugar assim que a ação corretiva pode ser feita exame. Siga estas pontas rápidas do golf para restaurar a rotação optimal nas junções que a maioria afetam o balanço do golf.
1. Contate um golf certificado CHEK biomechanic para uma análise pessoal de suas forças e fraquezas específicas do golf.
2. Comece a usar os exercícios e os estiramentos que focalizam primeiramente em suas ligações fracas.
3. Siga um continuum da flexibilidade, estabilidade, força, power então em desenvolver seu corpo para o golf melhor.
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão do golf, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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