5 Fatos Do Golf Que Mudarão Seu Jogo
Você está vendo a mesma diminuição em seu handicap que reflete seus trabalho duro e esforços? Você consistentemente queda short em suas movimentações ou sente esgotado na extremidade de 18 furos? Você carrega o desapontamento de um putt faltado sobre no furo seguinte? Se você estiver flagelado com problemas como estas então ele são hora de dar a seu jogo do golf um impulso. Mude seu jogo do golf para o melhor focalizando nas seguintes cinco áreas: flexibilidade, força, resistência, nutrition, e toughness mental.
Flexibilidade:
Você apressou-se sempre ao curso de golf, pisado rapidamente até o T e sentido duro quando você balançou seu clube do golf? Aquecer-se acima de seus músculos pode ajudar aliviar a rigidez, mas é melhor ser mais proactive em sua aproximação. Conseqüentemente, é essencial esticar em uma base regular. Isto permite que você aumente e mantenha sua flexibilidade. Você necessita somente um investimento pequeno de seu tempo a fim ver ganhos significativos em sua escala do movimento.
Força:
Você incorporou o treinamento da força em sua rotina do exercício? Muitos golfers tempted balançar tão duramente quanto possível ao bater a esfera de golf. Há diversos efeitos laterais adversos de fazer isto. Seus músculos não podem fisicamente ser preparados para a tensão intensa e você pode tornar-se ferido. A força crescente permitirá seu corpo de tackle as demandas do balanço do golf e de prepará-las para a ação adiante.
Resistência:
Você perde sua intensidade ou sente-a tired após alguns furos? Se assim, focalize então em sua resistência. No primeiro glance, o golf não pode parecer ser um jogo em que a aptidão aerobic é necessária. Entretanto, os golfers que andam a lata do curso andam quase cinco milhas sobre o curso de 18 furos. Tente trabalhar em 20-45 minutos, 3-5 dias por a semana da atividade cardiovascular.
Nutrition:
Seu corpo necessita o combustível apropriado trabalhar eficientemente. O sentido comum dita que carregar acima no alimento da sucata é uma idéia má. Assim que exatamente deve você comer? Uma planta optimal do menu do nutrition dos esportes incluirá hidratos de carbono da qualidade elevada, a proteína magra, as frutas, os vegetais, e a abundância da água.
Toughness Mental:
Você destilador está pensando sobre a movimentação que você cortou no primeiro furo enquanto você se ajustou até o T fora no segundo furo? Este teste padrão negativo do pensamento afetará adversamente seu jogo. Como você percebe a situação afeta cada uma disparou. O one-way para aumentar seu toughness mental não deve relive tiros faltados. Visualize um tiro bom para ajudar apagar o tiro faltado de sua mente.
Faça exame destes cinco fatos no cliente e você verá provavelmente resultados melhores com seu jogo. Fará exame de algum tempo para fazer a estas atividades um hábito, mas será bom worth o esforço.
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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