Dosagem de formação para jovens golfe
Muita discussão tem ocorrido sobre filhos e força formação. Tem sido preocupação com o crescimento placa danos. Tem sido discussão de saber se ela aumenta a sua probabilidade de sucesso futuro, ou simplesmente coloca-los em aumentou tanto estresse físico e mental. Eis aqui algumas notas sobre a forma correcta de ter um jogador júnior construir um forte e saudável corpo. Em primeiro lugar, existem diferenças entre rapazes definitiva e do adolescente raparigas no que diz respeito à resistência e força de produção. Nos meninos, a força muscular absoluta (a maior quantidade de força uma pessoa pode produzir) cresce consistentemente entre as idades de 7? 19. Nas raparigas, a força ganhos são suportados em um nível consistente até cerca dos 15 anos de idade, quando ocorre um período de estagnação e força ganhos planalto, e na verdade começa a cair. Até ao final do púberes idades, os rapazes são cerca de 50% girls.As mais forte do que o seu filho comece um programa de treinamento golfe certifique-se de forma adequada instrução de exercício é determinado. Adultos podem fornecer instrução e supervisão para fazer valer a segurança e boa técnica. Você também pode considerar contratar um profissional treinado para demonstrar a boa forma e as medidas de segurança. A maioria das academias têm um programa júnior onde eles oferecem uma elevação protocols.Golf técnicas e programas de treinamento para crianças deveria enfatizar os princípios da vida e fitness exercício correcto forma eles recebem um máximo de benefícios do exercício e minimizar quaisquer riscos. Adultos que concebem programas de formação para os seus filhos devem proporcionar um ambiente centrado em gozo, reforço positivo e da promoção de um estilo de vida saudável. Jovens golfistas não estão procurando tornar-se bodybuilders. Eles devem ser treinados para se tornar força construtores. Junior golfistas devem começar com exercícios de peso corporal, que colocam uma ênfase em muitos grupos musculares e movimento que imita a vida real movements.Junior golfistas devem começar cada sessão com um breve aquecimento de cerca de 10 minutos. Jogging no lugar e macacos são bons saltos aquecer exercícios. A sessão deve terminar com exercícios leves alongamento. Não excesso de trabalho dos músculos. Dois ou três sessões por semana são suficientes para melhorar a força, endurance.Monitoring o progresso e lhe dará uma visão rápida do que você fez e qual a melhor forma de progredir a partir daí. É importante manter em mente para o golfista júnior para adicionar variedade, coerência e divertido de seu workout sessões. Quando algo se torna um biscate ou é chato, o interesse está perdida. Experimentando novos exercícios, trabalhando dentro e fora, e não repetir o mesmo processo longo e mais irá ajudar a manter a júnior golfer dedicado à força training.Susan Hill é um reconhecido nacionalmente fitness trainer, CHEK golfe biomecânicos e nutrição esportiva especialista. Para obter mais informações sobre golfe específicos nutrição, exercícios ou extensões,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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