Você É tido A Energia Sustentando Do Problema Nos Nove Traseiros?
A perda do stamina e da resistência para a extremidade de um dezoito-furo redondo do golf acontece a muitos golfers e pode frequentemente ser atribuída ao nutrition pobre. Para proseguir o ritmo e para ir à distância, não há nenhum substituto para o nutrition bom.
O nutrition bom do golf tem muitas das mesmas características que o nutrition geral bom. Os alimentos que são baixos na gordura e contêm parcelas equilibradas da proteína magra e retardam hidratos de carbono da liberação fazem as mais melhores escolhas, e a dieta do golfer devem incluir lotes destes. A carne, os peixes, e as aves domésticas magros são tudo escolhas excelentes e devem ser grampos em uma dieta elevada do nutrition, como deve hidratos de carbono conter fontes inteiras do trigo e vegetais frondosos verdes.
Os golfers devem evitar alimentos starchy como batatas, os pães brancos, o milho, e os alimentos altamente nos açúcares. Estes podem servir fazê-lo groggy e mais menos capaz de reagir corretamente. Roubá-lo-ão do stamina melhor que realçam-no.
Em vez de comer as "três refeições tradicionais por o dia," golfers podem beneficiar-se da aprendizagem a comem diversas refeições pequenas sobre o curso do dia. Este processo ajuda treinar o corpo para fazer exame na energia em doses pequenos e para usar mais eficientemente essa energia.
Os golfers necessitam beber lotes da água. Em qualquer lugar oito a dez vidros por o dia são optimal, e mais do que aquele podem ser necessários ao jogar? especial durante o verão ou nos lugares com um clima exceedingly morno. Phoenix e Las Vegas, para o exemplo, são duas das cidades as mais populares nos E. U. para o golf e tem dois dos climas os mais unforgiving do verão. O hydration é muito importante.
Duas coisas a permanecer afastado de são cafeína e álcool. Ambos podem adversamente afetar seu jogo. A cafeína sobre-estimula seus músculos e aumenta sua taxa de coração. Faz difícil de concentrar e pode causá-lo ao jogo com menos elementos do controle. As bebidas alcoólicas, naturalmente, podem significativamente reduzir sua coordenação, uniforme em doses pequenos. É a mais melhor não beber nenhum álcool antes ou durante do jogo a menos que você não se ocupar do acordo no desempenho.
Use estas pontas simples ganhar uma vantagem do competidor sobre seu foursome ao preservar sua energia e ao aumentar seus stamina e resistência. Mantenha seu som do nutrition e você reap uma vida dos benefícios.
O monte de Susan é um instrutor da aptidão do golf, golf biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Seu trabalho foi caracterizado em ESPN, em vida do recurso e em compartimento do SELF. Para mais informação em seu Web site da aptidão do golf, vá a http://www.fitnessforgolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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