Voltar para fitness altos golfistas
Voltar lesões são prevalentes entre os golfistas de todas as idades e, especialmente, para altos golfistas. Idade tem uma maneira de deixar-nos saber que o nosso corpo sutil deixa reagem como os bons velhos tempos, de 20 de alguma coisa. A volta é um área do nosso corpo que não podemos tomar como um dado adquirido. Se você sofre de dores e dores menores, leve desconforto ou mesmo aperto geral, a sua volta podem estar em risco, assim como o seu game.So como podemos proteger o nosso costas do desgaste e da idade, criando longevidade no golfe? A primeira coisa a verificar é a sua postura. Se você não sabe o caminho certo para se sentar, repousar ou levantar peso, então você está longe de aprender a complexidades do swing mecânica! O "perfeito swing" é algo muito a aprender por tentativa assistindo ou lendo um livro. No entanto, é uma habilidade motora, que também chama à sua 'sensação' de things.When primeiro você aprendeu a swing um clube de golfe, você poderia pensar que você estava aprendendo as coisas do 'zero'. Mas você foi? Você já sabia o que defendemos. Se você tendem a andar ao mesmo tempo de pé, ou se as costas músculos eram pouco desenvolvidas, você provavelmente acabou a tentar criar o "perfeito swing" pela visão e não pela sensação de things.Maybe sua parte superior das costas está a tornar-se pela sua falta de flexibilidade parte inferior das costas. Talvez sua dor lombar resulta de subdesenvolvido quadris ou abdominais. Não importa onde o seu "elo fraco" mentiras. É sempre uma série de chutes de "compensação" moves.These errado movimentos não são apenas um convite aberto a um prejuízo que pode ter-lhe anos para corrigir e aperfeiçoar - Se você está cego para as postural flaw.Experts concordam que uma postura ereta com neurais espinal alinhamento pode dar-lhe acrescentado uma rotação de até 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma °. Imagine o impulso extra que daria para o seu clube cabeça! Três maneiras simples para melhorar sua Swing com Melhor Postura: 1.Stand Tall! Quando você andar, você comprometer o normal curvatura das costas, o que é importante para o bom conjuntas movement.Try este experimento simples: Sente-se em uma cadeira no bent-over postura. Seus ombros e no pescoço são slouched relativamente exterior. Tente balançar os braços. A maior parte do movimento serão retirados os cotovelos, em vez de seu ombro comum (que tem uma maior amplitude de movimento). Em seguida, sentar-se reto, com o seu pescoço e ombros quadrado em bom alinhamento da coluna vertebral. Seus braços vão balançar livremente a partir do ombro e rodar livremente em qualquer direction.More importante, o direito vai manter sua postura de volta sã e minimizar a enorme força sobre a coluna vertebral - que constituem a principal causa de pain.2.Bend no Hips (não no Voltar!) Quando se curvar, certifique-se de suas costas está em uma posição neutra. Isso só pode acontecer se você dobrar a partir do seu hips.To facilitar esta posição, certifique-se o menor abs estão devidamente contratados. Abs são muito fortes as fundação de um poderoso, fluido tempos! 3.Improve StabilityBetter equilíbrio e coordenação para ajudar eficazmente a dinâmica da sua transferência para o swing ball.Stabilize o tronco, mantendo os pés ombro largura apart-ter-lhes demasiado perto ou demasiado afastadas afetará seu balance.Learn para desviar o seu peso sem problemas a partir de um pé para o outro. Ela irá reduzir muito o impacto sobre o seu mais baixo back.Finally, não magra sobre o dedos ou rolo no calcanhar. Um trôpego fundação pode matar dinâmica cabeça antes de o seu clube atinja o ball.It pode demorar algum tempo para se habituar à nova postura. Mas estas mudanças simples irão ajudá-lo a desempenhar melhor golfe longer.Doesn 't que o tornam interessante? Susan Hill é um fitness trainer, CHEK golfe biomecânicos e nutrição esportiva especialista. O seu trabalho tem sido caracterizado em Golf Illustrated, Viagens Golf, Resort Vida e AUTO revista. Por on-line golfe exercícios específicos e extensões, visite http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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