Princípios de treinamento de golfe que produzem resultados
O tempo é um bem precioso quando se trata de golfe. Precisamos reservar tempo para treinar, jogar e treinamento, além de gerir os nossos empregos, nossas famílias e outras prioridades e interesses. A formação deve ser uma elogio ao nosso processo completo de desenvolvimento para um melhor jogo. Vamos manter as coisas simples quando se trata de treinamento de golfe, centrando-se sobre as coisas que podem fazer a diferença sólida no menor período de time.Performing muito pouco é o mesmo que realizar muito. Em ambos os casos, esta não é uma abordagem produtiva. Overtraining é um problema comum entre atletas de elite e não é diferente para o golfe. Seu corpo precisa de uma oportunidade para a reparação, remodelação e de crescimento, para dar-lhe descanso apropriado para ver os melhores resultados. O efeito contrário também pode ocorrer o que está a executar muito pouco. Se você seguir um dos princípios da resistência progressiva, então você deve usar sempre que a resistência é maior do que to.Power que seu corpo está acostumado é expulso do núcleo. Os músculos abdominais nunca deve ser treinado isoladamente, pois nunca são um movimento isolado no golfe. O treinamento do núcleo serve como base para a força, potência, velocidade e todos os elementos do movimento. Ao executar os movimentos de rotação, certifique-se de definir o seu corpo na boa primeira posição. Comece estabelecendo uma boa postura. Especificamente, isso significa colocar os pés sobre a largura dos ombros com o peito para cima, ombros para trás e para baixo e para dentro do umbigo Isso cria uma sólida posição que Envolvendo o núcleo para que você possa alcançar resultados de treinamento ideal. Ao executar os movimentos de rotação, como costeletas de madeira e joga bola medicina, sempre verifique se os seus movimentos são driven.Muscle núcleo integração é superior ao isolamento. O treinamento funcional para o golfe é um sistema que se concentra na formação do corpo do jeito que será usado quando você compete ou jogar. Isso torna a forma mais eficiente e eficaz de treinamento de hoje. Melhora a capacidade funcional de treinamento atlético, melhora o desempenho e reduz as lesões durante o desenvolvimento do golfe padrões de movimento específico. O objetivo torna-se não só a criação de mais eficiente padrões de movimento, mas os padrões de resistência, bem assim a proposta tem mais chance de ser repetido depois de swing swing.Balance é um elemento essencial. Equilíbrio vem em muitos formulários quando você pensa sobre golfe treinamento. Cada jogador deve se esforçar para melhorar o equilíbrio através da avaliação de força e flexibilidade discrepâncias à procura de oportunidades de auto-aperfeiçoamento. Olhe para o seu corpo como segmentos individuais comparando o seu início meia para o fundo. Quão forte é a sua parte superior do corpo em relação ao seu corpo mais baixo? Como é que a força de seu meio, seção comparar com a força de suas costas? Em seguida, dê uma olhada em sua flexibilidade. Como é que o rotação das articulações do ombro em seu braço esquerdo em relação à sua direita? É o seu lado esquerdo, menos flexível que seu direito? Parte inferior do corpo é mais apertado do que sua parte superior do corpo? Cada uma dessas avaliações são considerações na busca de um alto grau de funcionamento, o corpo mais equilibrado para o golfe. Pontos Fracos criar oportunidades para os ferimentos de fluência em, bem como a possibilidade de o corpo para executar Hill menos optimally.Susan é um instrutor de fitness, golfe CHEK biomecânica e esportes especialista em nutrição. Seu trabalho foi apresentado no Golf Illustrated, Golf Travel, SELF magazine e vivendo Resort. Para exercícios on-line de golfe específicos e extensões, visite
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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