Fazendo Seu Específico Do Golf Do Programa
coisas diferentes dos meios "Golf-Específicos" aos povos diferentes. Uma das coisas que eu aprendi de minha instrução e a experiência em trabalhar com instrutores e golfers do elite é que a fim melhorar alguém o desempenho você deve saber onde suas forças e fraquezas existem atualmente. Este é, naturalmente, o valor real das avaliações. Se você olhar as exigências do balanço do golf próprias, uma rotação spinal adequada das necessidades do golfer, rotação do hip, rotação do ombro, acoplamento do núcleo, algum grau de resistência cardiovascular, e algum grau de força e de estabilidade.
Você não necessita ser um bodybuilder ou um powerlifter para o golf, apenas bastante força para produzir um balanço poderoso. Assim, em avaliar um golfer você olha simplesmente a abilidade rotatória das junções que a maioria afetam o balanço do golf. É também útil olhar o nível atual de um golfer da força e a estabilidade ou os desequilíbrios muscular que têm o potencial criar ferimento.
Mas então que? Bem, se você estiver avaliando um golfer que se queixe sempre sobre a falta da distância e de você encontre-os para fora tem rotação spinal muito limitada então que você encontrou apenas para fora uma razão potencial "porque." Se um golfer faltar a rotação spinal adequada, então seu virtualmente impossível produzir a distância respeitável porque você não pode mover livremente seu corpo com este movimento, ao menos sem encontrar uma outra maneira compensar no corpo como a rotação excessiva do hip ou a outra variação.
A notícia boa é que se esta for descoberta em uma avaliação, a seguir alguns estiramentos simples que focalizam inteiramente em melhorar a rotação spinal renderão provavelmente a distância que você nunca experimentou.
Isto traz-nos para trás ao meaning do "do específico golf". Se nós compreendermos o biomechanics do balanço, a seguir nós podemos olhar um indivíduo e determinar onde necessitam a melhoria. Com alguns golfers, alguns estiramentos produzirão resultados que têm visto nunca antes. Com outros golfers, necessitam consideravelmente mais força. Alguns golfers são muito fortes, contudo não podem mover-se através de uma escala cheia do movimento ou faltar o acoplamento apropriado do núcleo para manter suas partes traseiras protegidas. Cada golfer é diferente e tem conseqüentemente necessidades diferentes.
O monte de Susan é um golf Biomechanic de CHEK, specialist do nutrition dos esportes e columnist da aptidão do golf para o golf ilustrado. Para os exercícios e os estiramentos baseados em suas forças e fraquezas individuais, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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