Fatos e fallacies do treinamento da força para o golf
Os vários aspectos do treinamento do golf expandiram ràpidamente, mas uma área de desenvolvimento que travou sobre um tanto lentamente é treinamento golf-específico da força. Não até esta necessidade específica tem sido dirigida muito recentemente. Como com muitas coisas, começou no alto com pros como madeiras do tigre e David Duval e começou a trickle para baixo às massas sobre o tempo. Infelizmente, muitos golfers vivem ainda sob a suposição velha que o treinamento da força é prejudicial. A verdade é que os dias simplesmente de praticar e de jogar para se fazer um golfer mais forte e melhor são de uma era bygone. Eu não estou tentando diminuir o fato que finalmente as habilidades do golf são o aspecto o mais importante do golf, mas melhorar seu desempenho do balanço começá-lo-á somente assim distante. Se você quiser se tornar o mais melhor jogador que você pode ser, você começa mais melhor com o programa de treinamento da força do programa-um, que é.
Deixe-nos fazer exame de um olhar em alguns dos fallacies que podem prender algum de você para trás.
Fallacy # 1: O treinamento da resistência causará uma perda da flexibilidade.
Fato: É um fato provado que a escala cheia do treinamento da resistência do movimento melhorará realmente sua flexibilidade.
Fallacy # 2: O treinamento da resistência resultará em "aumentar acima de".
Fato: Executar o treinamento da resistência por se não causará o desenvolvimento da massa adicional do músculo; a entrada caloric adicional é requerida também. Alguns indivíduos estão sob a impressão que os pesos mais pesados levantando para poucas repetições causarão a este fenômeno "aumentando-acima". Isto é também falso. De fato, levantar pesos mais pesados para pouca repetição é de sentido único ganhar a força sem adicionar o "volume". Conseqüentemente, se você for envolvido em um programa projetado desenvolver a estabilidade, força, e power o específico às necessidades do golf, você não tem absolutamente nada preocupar-se aproximadamente.
Fallacy # 3: O treinamento da resistência terá efeitos adversos em seu balanço.
Fato: Executar o treinamento da resistência pode realmente ter um efeito positivo em seu balanço. As ajudas do treinamento da resistência desenvolvem o que é sabido como a consciência cinestésica, a abilidade detectar a posição corporal, o peso, e o movimento dos músculos, dos tendons, e das junções.
Fallacy # 4: Balançar um clube tornado mais pesado produzirá uns ganhos mais específicos da força do que executando um programa de treinamento da resistência.
Fato: Se qualquer coisa, balançando um clube tornado mais pesado produzir um balanço impróprio. A compensação requerida para balançar o clube tornado mais pesado cría mecânicos do balanço e testes padrões defeituosos do acendimento. Também, a maioria de programas tornados mais pesados do clube chamam-se usando os clubes em velocidades lentas. O problema com aquele é quando os golfers tee acima, eles não está tentando dirigir a esfera com um balanço 50-75%. Querem-na à explosão all-out abaixo o fairway com um balanço poderoso de 100%. Se o nome do jogo para golfers estiver a uma VELOCIDADE principal do clube, usar um clube pesado e um balanço lento ganhar a força não trabalhará. Para ganhar a força e desenvolver a velocidade, você tem que treinar para a velocidade.
Fallacy # 5: Faz exame de demasiada hora.
Fato: Você não pode ter recursos para não começar uma flexibilidade golf-específica, uma força, e um programa condicionando se você desejar ser o mais melhor golfer que você pode ser. Dependendo de seu ponto começar individual, você pode poder fazer o progresso com tão pouco como uma 1 estadia de treinamento das horas Ã"â½ por a semana. Um investimento pequeno que reap dividendos enormes no curso.
Esperançosamente, lendo este artigo ajudado verta alguma luz na verdade sobre o treinamento da força para o golf e como não é prejudicial a seu jogo, mas mais do que provavelmente, MUITO benéfico.
Download seus relatórios LIVRES as 8 chaves para golf o sucesso da aptidão e como construir o atleta perfeito para todo o esporte? GOLF: em www.integratedevolution.org
O M. Anderson de Troy, B.A., PES, CPT, é o proprietário da evolução integrada, LLC, em Tempe, AZ. O objetivo #1 da evolução integrada é fornecer indivíduos com as soluções a suas necessidades do realce do desempenho. Para mais pontas da aptidão do golf, subscreva ao relatório azul da aptidão do colar em http://www.integratedevolution.org
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
