3 Mitos Sobre Condicionar Do Golf
O golf foi visto sempre como um jogo do lazer. Mas o golfer de hoje é mais magro, mais forte, e fitter. Até o último poucos anos, golfers não souberam ir sobre o exercício incorporando ou, especificamente, um programa condicionando do golf.
Tiveram uma visão de ir no gym local e que intimidated do "pelas cabeças músculo." Pode também oprimir para decidir-se que planta de ação a fazer exame e se valer a pena o tempo e o esforço. Eu alistei três mitos sobre o treinamento da força para o golf e as verdades sobre eles também.
"eu aumentarei acima de demasiado e aquele hinder meu balanço do golf."
O específico condicionando do golf para o golf não resultará no ganho do músculo que alterará seus mecânicos do balanço. Para aumentar o tamanho do músculo, envolve levantar uns pesos cada vez mais mais pesados com as repetições mais baixas, aumentar sua entrada do calorie dramàtica, e gastar um par das horas por pesos levantando do dia.
Um programa condicionando do golf incorpora o peso moderado, com repetições médias (de 12-15), e em um frame de tempo de 30-45 minutos. Este tipo de programa é projetado melhorar suas força e resistência específicas do golf, para não construir o músculo.
"eu perderei a flexibilidade se eu levantar pesos."
No fato, o oposto é verdadeiro! Os músculos fracos são também músculos apertados. Quando você faz o treinamento da resistência, você está aumentando o fluxo do sangue, está trabalhando através de uma escala funcional do específico do movimento ao golf, e strengthening os tendons e os ligaments em cada junção de seu corpo. Conjuntamente com um programa esticando, o treinamento da força melhorará a flexibilidade, para não hinder a.
do "o treinamento peso fará com que eu perca a sensação."
Strengthening seus músculos específicos ao golf, você terá o controle melhor de seu corpo. Um programa específico do esporte treina seu corpo especificamente para seu jogo do golf. Quando você melhora a força funcional, você tem mais controle e contrapeso, que melhorarão sua sensação. O treinamento da força envolve a consciência do corpo, o controle muscular, e a coordenação. Estes são todos os elementos chaves para o golf realçado.
Assim em resumo, condicionar do golf pode ser feito quando você está em seus teens adiantados (com supervisão), ou em seus 80's atrasados. Eu trabalhei pessoalmente com os povos lá nos 70's e nos 80's que aumentaram sua força 100%. Isto era em parte devido ao nível inicial da aptidão que é assim baixa.
Meu ponto é, isso que está nunca demasiado atrasado começar. A busca para fora um profissional da aptidão ou um specialist condicionando do golf para projetá-lo um programa e específicos golf jogará mais melhor do que você imaginou sempre! Começo agora!
Sobre O Autor: O microfone Pedersen é um perito respeitado da aptidão do golf, e o autor da guia final da aptidão do golf, das pontas numerosas da aptidão do golf e do founder de diversos locais em linha da aptidão do golf. Para mais informação no seu novo, o e-livro da aptidão do golf da corte-borda, vai a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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