Campo de treinamento de força é o elo que faltava para um grande jogo
Campo de treinamento de força é a maneira mais rápida para adicionar jardas a suas movimentações e eliminar a dor nas costas para sempre. O balanço do golfe coloca uma quantidade enorme de stress sobre o corpo, especialmente a parte traseira inferior. Implementação de um golf programa de treinamento de força vai impedir e / ou reduzir Boughts de dor lombar e injury.When se trata de conduzir a distância em golfe, que leva um ótimo nível de força, especialmente nos músculos "core", para produzir um balanço velocidade alta o suficiente para bater a bola distances.If melhor o "núcleo" não é forte o suficiente, você não será capaz de armazenar e gerar qualquer poder durante a backswing e desaceleração, e em impact.Trying para balançar mais forte, e fora o que seu corpo é capaz de fazer, eo resultado será mishits mais e mais curtos devido a movimentações fora do centro de impacto sobre a face do taco. Mas se você pode fazer uma backswing cheio e armazenar essa energia em seu "core", vai produzir mais velocidade do taco sem balançar harder.The beleza de ser mais forte, específico para o golfe é a vantagem de bater a bola mais tempo, com menos esforço. Isso remove o fator de lesões e melhora golfistas consistency.Many pensam que precisam de bater mais bolas. Esse não é o caso. Bater bolas mais só vai colocar mais ênfase em seus corpos já fraca, resultando novamente em lesões e tempo ilimitado "fora do curso". A ênfase principal no que diz respeito ao treinamento de força de golfe deve ser o seu "core", que é o abdômen, quadris, glúteos e até mesmo o tendão tie-in. Fazendo força do golfe exercícios envolvendo movimentos de rotação será mandado results.Remember o melhor, mais eficaz, o balanço do golfe é um movimento de rotação e qualquer golfe programas de treinamento de força deve incorporar uma grande por cento do golfe exercícios para movements.A rotação bom exemplo de tal exercício seria a torcer sentados com tubulação do exercício.? Usar o acessório porta, coloque tubulação de 3 metros de terreno na porta.? Bola Place vários metros da porta. Pegue duas alças com ambas as mãos.? Face lateral da porta, levantar as mãos ao peito alto com os braços estendidos.? Gire as mãos segurando tubulação de distância da porta até que haja tensão suficiente.? Apesar de manter as mãos no peito alto retorno à posição inicial, mas manter a tensão no tubo em todos os momentos.? Repita até conjunto completo é feito eo movimento inverso e dum modo posição de frente para o outro é apenas uma das dezenas do treinamento da força de golfe exercícios que irá rapidamente e transformar radicalmente o seu jogo. Você terá que perguntou por que você não tinha começado anos ago.It 's Nunca é tarde para começar! Não o pôr fora de todo o tempo! Sobre Autor: Mike Pedersen é um respeitado especialista em fitness do golf, e autor do Ultimate Guide Golf Fitness, dicas de fitness numerosos campos de golfe e fundador de vários locais em linha da aptidão do golf. Para obter mais informações sobre o seu novo aptidão do golf da corte-borda e-livro, vá para http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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