Aptidão Do Golf: A Maneira A mais rápida Jogar O Golf Melhor
O golf foi visto sempre como um jogo do lazer. Mas o golfer de hoje é mais magro, mais forte, e fitter. Até o último poucos anos, golfers não souberam ir sobre a aptidão incorporando do golf, ou especificamente o treinamento da resistência para o golf.
Tiveram uma visão de ir no gym local e que intimidated do "pelas cabeças músculo." Pode também oprimir para decidir-se que planta de ação a fazer exame e se valer a pena o tempo e o esforço. Eu alistei alguns mitos sobre o treinamento da força para o golf e as verdades sobre eles também.
"eu aumentarei acima de demasiado e aquele hinder meu balanço do golf."
A aptidão do golf (específico treinando da resistência para o golf) não resultará no ganho do músculo que alterará seus mecânicos do balanço. Para aumentar o tamanho do músculo, envolve levantar uns pesos cada vez mais mais pesados com as repetições mais baixas, aumentar sua entrada do calorie dramàtica, e gastar um par das horas por pesos levantando do dia.
Um programa da aptidão do golf incorpora o peso moderado, com repetições médias (de 12-15), e em um frame de tempo de 30-45 minutos. Este tipo de programa é projetado melhorar suas força e resistência específicas do golf, para não construir o músculo.
"eu perderei a flexibilidade se eu levantar pesos."
No fato, o oposto é verdadeiro! Os músculos fracos são também músculos apertados. Quando você faz o treinamento da resistência, você está aumentando o fluxo do sangue, está trabalhando através de uma escala funcional do específico do movimento ao golf, e strengthening os tendons e os ligaments em cada junção de seu corpo. Conjuntamente com um programa esticando, o treinamento da força melhorará a flexibilidade, para não hinder a.
do "o treinamento peso fará com que eu perca a sensação."
Strengthening seus músculos específicos ao golf, você terá o controle melhor de seu corpo. Um programa da aptidão do golf treina seu corpo especificamente para seu jogo do golf. Quando você melhora a força funcional, você tem mais controle e contrapeso, que melhorarão sua sensação. O treinamento da força envolve a consciência do corpo, o controle muscular, e a coordenação. Estes são todos os elementos chaves para o golf realçado.
Assim em resumo, a aptidão do golf pode ser feita quando você está em seus teens adiantados (com supervisão), ou em seus 80's atrasados. Eu trabalhei pessoalmente com os povos lá nos 70's e nos 80's que aumentaram sua força 100%. Isto era em parte devido ao nível inicial da aptidão que é assim baixa. Meu ponto é, isso que está nunca demasiado atrasado começar. A busca para fora um profissional da aptidão ou um specialist condicionando para projetá-lo um programa e específicos golf jogará mais melhor do que você imaginou sempre! Começo agora!
Sobre O Autor: O microfone Pedersen é um perito respeitado da aptidão do golf, e o autor da guia final da aptidão do golf, das pontas numerosas da aptidão do golf e do founder de diversos locais em linha da aptidão do golf. Para mais informação no seu novo, o ebook da aptidão do golf da corte-borda, vai a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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