Como evitar Colds e flu este inverno
(ARA) - para a maioria de nós, a parte a mais má sobre a estação do inverno é que é também estação do flu. Cada ano, o flu custa a americanos aproximadamente $10 bilhões em salários perdidos e em despesas médicas. Certifique-se que você e seu amou está fazendo exame das etapas apropriadas à estada saudável durante todo os meses mais frescos.
Um dos métodos os mais eficazes para impedir a propagação de doença-causar as bactérias e os outros germes é um ato que simples a maioria de nós executam diário: lavando nossas mãos. O que nós não fazemos deve executar corretamente ou frequentemente este ato bastante. As escolas são terras produzindo grandes para o frio e os vírus e os estudos do flu mostraram que as crianças que lavam suas mãos mais tendem freqüentemente a começar frequentemente doente menos. Praticar bom mão-lavando hábitos pode fornecer uma linha de defesa extra eficaz para você e de todos em torno de você.
o frio do?Common, o flu e os vírus do estômago para o exemplo, podem vivo nos fingertips por horas, e eles pode sobreviver nas superfícies dos objetos por dias? diz o Dr. Jr. de Philip M. Tierno, autor da vida secreta do?The dos germes? (O Bolso Registra Nov. 2001). as infecções?Bacterial podem ser tratadas com os antibióticos, mas para a maioria de parte as infecções viral simplesmente têm que funcionar seu curso?
Conseqüentemente, a mais melhor maneira evitar tais doenças deve impedir que ocorram sempre. O Dr. Tierno recomenda o seguinte regimen delavagem:
* A lavagem eficaz da mão requer o sabão e a água. Meramente enxaguar as mãos com água sozinha é ao lado de inútil
* Molhe suas mãos completamente e lather as com sabão
* Friccione a água ensaboada toda sobre as mãos e os dedos por ao menos 20 a 30 segundos
* Não se esqueça de lavar-se sob as unhas
* Enxaguadura e repeat
Quanto para à freqüência, você deve lavar suas mãos diversas vezes um o dia, antes de comer, após ter usado uma facilidade do banheiro e após coughing ou sneezing nelas. Após ter agitado as mãos com alguém, você deve evitar de tocar em sua cara ou mouth até que uma oportunidade se apresente à lavagem acima. Faz também o sentido lavar-se sempre que vindo dentro da parte externa.
Em banheiros públicos, você deve lavar suas mãos antes de usar o toalete se você tiver que tocar dentro em um doorknob ou na outra superfície na maneira. Quando você lava suas mãos mais tarde, use uma toalha de papel ou um tecido fechar fora o faucet e abrir a porta. O Dr. Tierno recomenda também o uso dos tecidos sobre os lenços, que de acordo com ele tendem a se transformar reservatórios do?germ? enquanto nós tendemos a lhes prender sobre mesmo depois que nós os usamos fundir nossos narizes.
Para uma camada adicionada de proteção, use um sabão anti-bacterial que contem um germicide tal como Triclosan. De acordo com o Dr. Tierno, o?It parece-me que os germicides podem ser uma sustentação valiosa à saúde boa, especial para os grupos que estão no risco extra quando vem às doenças infectious. As crianças, as mulheres grávidas, as pessoas idosas e aquelas com sistemas imunes comprimidos são particularmente vulneráveis. Quando os germicides não forem nenhum substituto para a higiene conscienciosa, eles luta as bactérias, nenhum efeito lateral e não as tem estêve mostrado para contribuir à resistência bacteriana aumentada?
Mesmo se você não cai em um dos grupos de risco mais elevado, você deve-o a outro para ser mais conscious da lavagem da mão evitar de transmitir germes. Também, os hábitos são dados forma melhor cedo sobre. Se houver alguma criança em seu repouso, faça exame do momento de ajustar um exemplo bom e de ensinar-lhes como lavar corretamente suas mãos.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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