Você Sabe Se Você For desidratado?
Manter seu corpo hydrated é extremamente importante para sua saúde e você necessita saber os sinais de advertência da desidratação assim que você pode fazer exame da ação, especial se você tem um lifestyle muito ativo. Seu corpo necessita um mínimo de 64 onças da água por o dia. Aquele é ao menos 8 vidros da água e você poderia provavelmente beber mais.
Se você vivo em um clima mais morno então que você pode necessitar beber mais de 8 vidros. Se você ativo nos esportes ou tem um lifestyle stressful hectic então que você pode também necessitar beber mais.
Você deve:
1) começam a água bebendo logo depois que você acorda acima. Esguinchar da limão é uma idéia boa para seu primeiro vidro do dia.
2) sips da tomada melhor que engolir abaixo a água de uma vez.
3) bebida firmemente durante todo o dia especial se você é ativo.
4) você pode também começar algum líquido em seu sistema comendo as frutas e os vegetais que contêm em qualquer lugar 70% a 92% da água.
Estão aqui alguns sinais que você está desidratado:
1) fatiga
2) pele nivelada
3) boca seca
4) bordos secos
5) grampos
6) headache
7) olhos dissipador
8) Junções Duras
9) Urine Escuro
Quando você acorda acima na manhã seu urine deve estar desobstruído com nenhum odor. Esta é uma maneira rápida e fácil dizer se você for desidratado.
Você pode aliviar muitos problemas físicos apenas bebendo a quantidade apropriada de água por o dia. Isto é especial verdadeiro se você tiver a dificuldade com constipation. Quando você bebe a água que começa nos intestines aonde alguma dele começa no bloodstream nourish todas as pilhas do corpo, alguma vai a outros órgãos principais tais como os kidneys, a bexiga etc., mas o descanso é utilizado pelos dois pontos para remover a matéria fecal. Você não esperaria seu toalete nivelar corretamente sem água, ele é também verdadeiro para seu corpo. Você não poderá nivelar a matéria fecal suficiente sem bastante água em seu sistema.
Enquanto você começa começar mais velho você pode perder alguma de sua abilidade de reconhecer se você for thirsty assim que é especial importante para as pessoas idosas beber a água com para fora do dia. Assim muitos problemas físicos para a haste idosa de ser desidratado.
A desidratação pode ser um problema sério mas é segurado fàcilmente. Pague a atenção a seu corpo e aprenda-a reconhecer os sintomas e a bebida, bebe, bebe a água o dia inteiro. Você estará contente você .
Sobre o autor:
Willie Jones é um author/researcher que se dedique ao achado de ajuda dos povos os recursos, os livros, a notícia e a informação na saúde e no wellness. recursos em linha da informação do constipation de http://www.stopconstipation.coman para a saúde dos dois pontos.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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