Tratar do reflux ácido
Heartburn, como o reflux ácido geralmente é chamado, é uma condição muito desagradável e irritante. Os problemas ácidos crônicos do reflux são associados geralmente com os sintomas tais como o laryngitis, garganta sore e dificuldades engolir. Um estômago constantemente virado e um sensation freqüente de vomiting e de belching são também entre os sintomas ácidos comuns do reflux. Outros problemas causados pelo reflux ácido são como segue: erosão má da respiração e do dente, inflammation do gum e dores de caixa causados pelo ácido. Embora o heartburn não seja considerado ser uma condição severa, pode causar os danos permanentes ao esophagus e pode também abaixar a qualidade de vida para pacientes ácidos do reflux.
A fim eliminar os aspectos negativos do reflux que ácido você deve tentar seguir algumas das seguintes pontas. Comece conduzindo a um lifestyle mais saudável. Para acionadores de partida, introduza um exercício claro em sua rotina diária. Entretanto, não exercite para a direita após comer, porque isto pôde causar seus músculos abdominal ao contrato por causa do esforço e ao alimento do impulso acima no esophagus. Se o exercício for realizado antes das refeições, você melhorará seu fluxo do sangue e reduzirá as possibilidades de problemas ácidos do reflux. Exercitar regularmente ajudar-lhe-á também reduzir os níveis da gordura de corpo. Isto terá um efeito direto no reflux ácido, como a gordura de corpo abdominal aplica mesmo mais pressão sobre seu estômago.
Seus ações e comportamento após refeições podem ajudar reduzir as possibilidades do reflux ácido. Manter uma postura ereta alivia os músculos abdominal de alguma pressão, que significa que a digestão vai lisamente e as possibilidades do heartburn estão diminuídas. Um dos disparadores ácidos os mais ativos do reflux está encontrando-se abaixo a direita após uma refeição. Tente estar acima ou sentar-se por ao menos uma ou dois horas após uma refeição, permitindo que seu estômago termine a digestão. Se você tivesse problemas com reflux ácido na noite, você pôde querer usar um descanso maior que mantivesse sua cabeça levantada ou inclinasse a cabeça de sua cama por alguns graus em um sentido ascendente.
A roupa apertada e qualquer outro elemento que aplicar uma pressão sobre seu estômago podem provocar o reflux ácido. Também, tentativa para evitar distúrbios emocionais porque o reflux ácido induzido stress é também uma condição comum. Uma têmpera levantando-se terá seu contrato dos músculos? including os músculos abdominal, que girarão logo no reflux ácido. Sua dieta é a coisa importante seguinte a prestar atenção. Comer refeições menores em intervalos de 3-4 horas é melhor do que tendo refeições maiores. Você deve também tentar ter sua refeição principal do dia no lunch, não no jantar. Isto permitirá que você vá alojar sem ter que preocupar-se sobre o tempo da digestão, porque um jantar menor será mais fácil de digerir.
Alguns povos respondem negativamente a alguns artigos do alimento quando outros não . Quando você experimenta o heartburn certifique-se escrever para baixo uma lista de todos os artigos que você consumiu e identifique-se esses que causam o problema. No general, estão aqui as coisas que você quer evitar tanto quanto possível: alimentos spicy, alimentos fatty, bebidas alcoólicas, café, chocolate e peppermint. Porque você esperaria, mais elevada a quantidade do alimento incômodo o reflux que mais ácido você terá.
Sobre o autor:
George Anderson sabe o discomfort do reflux ácido e quê-lo ajudar a outro que sofre desta circunstância. Veja seu Web site em http://www.onlyacidreflux.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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