Sua Rotina Do Workout Do Edifício Do Corpo Que Não trabalha Para Você Anymore?
Quando você vier acima com seu edifício do corpo
Rotina do workout, você fura geralmente com aquele
rotina por completamente alguma hora. Você encontrará aquele, no início,
sua rotina do workout do edifício do corpo é grande e você parece começar muito fora dela. Conseqüentemente
o progresso está sendo feito.
Quando vem ao bodybuilding - no. eu comecei aquele
erro, quando vier a todo o formulário da aptidão
o progresso retarda para baixo. Porque você aumenta seu tamanho do músculo, nível da aptidão ou tom do corpo, você parece começar a
um estágio onde o progresso é mínimo. E
às vezes em uma paralisação.
Você pode yourselfpensar-...
"esta é uma rotina inútil do workout do edifício do corpo. I
sensação downhearted. Talvez é hora de embalá-la em "
Tudo que eu posso lhe dizer é... NÃO .
O problema é que ganhos da inicial de um a começando
a rotina do workout é tremenda. Mas você pode somente
vá assim distante. Você não pode manter-se progredir em super
pulos do gigante, como você fêz no início. Assim se
você é edifício do corpo, aumentando a aptidão aerobically
ou procurando para fora do tom total do corpo... não despair.
Mantenha nele.
Tendo todo o dito isso, há uma solução.
Yep, certo há. E é consideravelmente simples demasiado.
Você vê, o corpo começa usado a fazer coisas. Ele
adapta-se à mudança. Assim quando você começou inicialmente o seu
rotina do workout do edifício do corpo, você fêz
progresso significativo para duas razões:
1. Você não pode ter sido cabido no primeiro lugar.
Conseqüentemente neste momento, seu workout do edifício do corpo
a rotina teria um impacto principal no início.
2. Seu corpo adapta-se a sua rotina. Torna-se
usado aos exercícios que você executa. Conseqüentemente
fazendo os mais menos eficazes.
A Solução -
Mude sua rotina do workout do edifício do corpo.
Aquela é a solução. Simples bonito, huh.
Veja, quando um exercício novo lhe é introduzido
rotina do workout, seu progresso do edifício do corpo
aumentos. Por que?
Porque o corpo não aprendeu se adaptar ao seu
exercício novo ainda, conseqüentemente fazendo que parte nova
de seu workout mais eficaz. Isto resulta no
aumente na força e no tamanho, ou na aptidão e
tom total do corpo, dependendo de seus objetivos no
primeiro lugar.
Aquele é todo lá é-lhe. Mude o exercício.
Mas espera --
Não mude a rotina inteira do workout se não for
necessário. A razão é aquela fora do todo
o regime, lá pode ainda ser alguns exercícios que você
produto da sensação os resultados que você requer. Se isto for
o caso, não muda esse exercício se estiver trabalhando.
mude somente, que o caso, deve aumentar
desafio desse exercício. Aumente talvez
torne mais pesado sendo usado.
Mude somente um exercício se você contar que você é
não fazendo a alguns o progresso sobre. Trabalhe um exercício novo
em sua rotina do workout do edifício do corpo. Verifique
os resultados e mantêm-na lá se continuar a trabalhar.
Eventualmente todos seus exercícios mudarão, e não
apenas uma vez. Este será um processo contínuo.
Meses mais tarde, o exercício que não trabalhou para trás
então, pode trabalhar agora.
Essencialmente, mantenha os exercícios iniciais para aproximadamente cinco
a oito semanas. Nesse estágio se seu progresso for
bom, sustento em fazer essa rotina. Após um quando, se
você não tem já, seu progresso reduzir-se-á.
Nesse estágio, mude os exercícios apropriados
onde você sente que o progresso está diminuindo. Sustento
um olho constante em seu workout do edifício do corpo
rotina. E sustento que adapta-se e que muda,
adaptar-se e mudar, regularmente.
Sobre o autor:
Farrell tony faz mais fácil para que você consiga seus objetivos do músculo e da aptidão. Aprenda as 3 chaves essenciais a pavimentar a maneira a seus objetivos. Comece seu mini-curso livre agora. http://www.think-and-grow-muscle-and-fitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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