A tecnologia atrás dos instrutores transversais elípticos cría vantagens e benefícios originais
Os meios elípticos da palavra deram forma como um oval. No mundo da aptidão e do exercício, a tecnologia elíptica é um projeto relativamente novo, inovativo do equipamento que extraia em um movimento suave, elíptico para fornecer um formulário baixo do impacto do exercício do rolamento do peso que é divertimento e fácil de aprender.
Os instrutores transversais elípticos têm os footpads que permitem que você esteja acima quando você exercitar. Têm os apertos de mão para que você prenda em e ajude manter o contrapeso. Alguns uniformes têm os punhos a usar-se em trabalhar seu corpo superior. Porque você está estando, o exercício é similar a andar ou a funcionar. Mas as barras do braço e o movimento elíptico críam similaridades com biking ou esquiar. A diferença principal com as máquinas elípticas do exercício é que embora você seja estando e carregando o peso, que é importante para a densidade do osso do edifício, sua dos pés licença nunca os footpads. Assim ao contrário dos treadmills ou de movimentar-se, há pouco impacto em seus junções e músculos. Isto fornece um impacto baixo, workout total do corpo.
Tecnologia Elíptica
As vantagens deste tipo de movimento liso, non-rangendo vêm do projeto elíptico do equipamento do exercício. A tecnologia elíptica veio ser sabida como uma combinação dos mecanismos e as características de projeto, originais aos instrutores transversais elípticos, que críam um movimento similar ao trajeto natural os pés, os pés e os hips seguem durante atividades de motor reais tais como andar ou funcionar.
Há diversos tipos diferentes de equipamento elíptico disponíveis, e a lista das escolhas parece crescer cada dia. Entretanto, a maioria de máquinas elípticas da aptidão têm um braço aluído que seja unido a uma barra estável em uma extremidade e em uma linha central na outra. A extremidade da linha central revolve enquanto a barra se move e a outra extremidade se move em um plano, movimento para a frente e para trás quase liniar. Isto causa um trajeto elíptico para o movimento total da máquina. A maioria de máquinas elípticas do exercício construídas para o uso home fornecem a resistência através de uma faixa em torno do volante. Alguns extremidade elevada e instrutores transversais elípticos comerciais usam a resistência magnética.
Como uma bicicleta, este movimento elíptico é liso e contínuo. Com uma escada deslizante ou o outro equipamento similar, há um teste padrão do movimento e do movimento reverso, um ascendente e para baixo ou para a frente e para trás, a que seus pés e pés devem continuamente se adaptar. No ponto onde o movimento para diante termina e no movimento reverso começa, há um impacto da força da máquina, que está ainda no movimento. Seus junções, ossos, e músculos têm que parar o movimento e invertê-lo cada vez.
Com um instrutor elíptico, não há nenhum parar do movimento e da reversão do sentido. Seus pés mantêm-se mover-se na mesma maneira continuamente, mesmo que haja uma escala total do movimento. Muitos instrutores transversais elípticos permitem que você inverta o sentido do movimento mudando um ajuste. Assim você pode trabalhar os músculos opondo-se, ao ainda manter o movimento liso, non-rangendo.
Benefícios e vantagens
Os estudos mostraram que os exercícios do rolamento do peso são essenciais para manter e melhorar a densidade do osso. Contudo muitos tornam mais pesados workouts do rolamento críam o stress elevado do impacto em junções e em músculos. Isto pode causar problemas de saúde, especial para povos com os ferimentos ou arthritis. Adicionalmente, muitos dos tipos diferentes de áreas disponíveis somente do trabalho um ou dois do equipamento do exercício do corpo, que é um inconveniente para os povos que querem um workout total.
Sob a maioria de circunstâncias, a parte ideal de equipamento da aptidão estará fornece o exercício do rolamento do peso, ao limitar o impacto e ao fornecê-lo para um workout total do corpo. Optimizing benefícios cardiovascular é também importante. Muitos estilos do equipamento do exercício dirigem-se a um ou a dois destes interesses, mas pouca liga todas as vantagens em um pacote total da aptidão tal como aquela fornecida por instrutores transversais elípticos.
Para o exemplo, uma bicicleta estacionária fornece o movimento relativamente liso, non-rangendo, mas desde que você se está sentando, você não começa as vantagens do rolamento do peso. Um treadmill cumpre o aspecto do rolamento do peso, mas à custa do stress a suas junções cada vez que seu pé bate a superfície running. A natação é um formulário grande do exercício que tende a trabalhar uma maioria dos grupos do músculo do corpo, entretanto, não se considera uma atividade do rolamento do peso. Quando considerando as necessidades totais de um programa do exercício, poucos tipos de equipamento da aptidão se encontrarem com as necessidades totais completamente as.well.as instrutores transversais elípticos.
As vantagens e os benefícios de um instrutor elíptico em comparação ao outro equipamento da aptidão são:
Torne mais pesado o formulário do rolamento do exercício que as ajudas mantêm a densidade do osso
O movimento elíptico contínuo cría um workout baixo do impacto
O movimento é similar a andar e é assim fácil de aprender e sustentar
Os punhos incentivam usuários trabalhar os músculos superiores do corpo que fornecem um workout total do corpo
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O equipamento é relativamente simples, assim há poucas peças a substituir ou as coisas mecânicas que podem ir erradamente.
Beware Dos Imitators
Infelizmente, como com muitos inovativos, as idéias benéficas, e populares, tecnologia elíptica tornaram-se corrupted um tanto por aquelas a que querem descontar dentro na apelação mas quem falta um compromisso ou uma compreensão da base verdadeira para o projeto. Algum equipamento elíptico não oferece o movimento natural, simulado de instrutores transversais elípticos verdadeiros. Outros usam projetos e materiais inferior, tendo por resultado um movimento espasmódico ou rangendo que negue o valor do equipamento.
Ao comprar uma máquina elíptica do exercício, seja certo que fornece um frame ou uma plataforma estável, plataformas o mais importante adequadamente feitas sob medida do pé, e, um movimento liso, contínuo. Tente para fora da máquina. a sensação requerida movimento natural e confortável? Verifique também para ver se a máquina tiver ajustes para a velocidade, o incline e o sentido.
A tecnologia elíptica, em seu formulário verdadeiro, é uma das mais melhores inovações para bater a indústria da aptidão na década passada. Verdadeiramente dirige-se a alguns dos interesses comuns do exercício e da saúde ao fornecer para um formulário relativamente fácil, frequentemente agradável do exercício. Ao contrário de alguns dos dispositivos e dos gimmicks que vieram longitudinalmente sobre os anos, os instrutores transversais elípticos têm a abilidade de ajudar a usuários começar o ajuste, perder o peso, e melhorar a saúde total.
Sobre o autor:
C.J. Gustafson é um escritor bem sucedido para http://www.elliptical-machines-n-trainers.com
Aprecía pesquisar tecnologias diferentes do exercício e sente que os instrutores elípticos e as máquinas elípticas oferecem verdadeiramente uma maneira nova inteira de exercitar.
Copyright 2005 Elliptical-Machines-N-Trainers.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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