A dieta mediterrânea faixa alimentos com sabor ajudar a perder peso
Para todos que foi em uma dieta si ou conhece alguém que foi em uma dieta, você sabe como branda a comida pode ser às vezes. Com alimentos como bolos de arroz não é nenhum segredo porque você perder peso, se o sabor de alimentos como carboard.
Para todos que tiveram essa experiência, há esperança. Você deve olhar para a dieta mediterrânica. A dieta mediterrânea não é uma nova moda ou regime de emagrecimento rápido, na verdade, é em torno de mais de 40 anos. No entanto, é tomado ciência de que por muito tempo para Fugure o que era e porque trabalha. O Mediterrâneo é uma região diversificada, que é composta por 16 países ao longo do Mar Mediterrâneo. Países como França, Culturas de Espanha, Itália e Grécia têm diversas e diferentes. Quando os alimentos são diferentes em um nível nutricional eles compartilham muitas semelhanças. Eles contêm grande quantidade de frutas e vegetais frescos. O vinho é consumido em quantidades moderadas por dia. Os ovos são consumidos em quantidades moderadas, e de alimentos como frango, peixe e leite são consumidos em uma base limitada.
No entanto, como muitos nutricionistas e cientistas estão descobrindo um dos as chaves para a dieta mediterrânica é a óleos. Os óleos vegetais são amplamente utilizados com base em toda a região, com azeite sendo o mais popular. O azeite é uma gordura monoinsaturada, o que significa que é bom para o corpo e faz coisas como baixar seu colesterol. Do que as gorduras ricas em alimentos e aqueles usados na cozinha os alimentos da região são conhecidos por completo as texturas e sabores ricos que eles têm. Na verdade ele é desses gorduras, que conferem aos alimentos uma boca? luxuosos sentir?. No entanto a ingestão de alimentos ricos em gorduras não é sem alguns sacrifícios, como as gorduras têm mais do dobro da quantidade de calorias do mesmo tamanho porções de proteínas ou hidratos de carbono. Aprender a gerir e controlar suas porções é um aspecto fundamental de qualquer um que quer seguir a dieta mediterrânica.
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Este artigo foi escrito por Allison de Preston http://www.Fitness-Web.comFitness-Web traz informações e opiniões sobre infomerciais, dietas, exercícios e equipamentos provenientes de diferentes produtos
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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