Aptidão Física - Seu Workout Está faltando Algo?
Microfone 2005 Do Copyright Adams
Hiking ao longo de uma fuga rochosa, dois dos três amigos escolheram com cuidado sua maneira da rocha à rocha. Mas se pulou da rocha à rocha, limitando pelo outro como um gazelle que funciona e que pula da rocha à rocha. Nunca faltando seu fundamento, o outros quiseram saber em seus grace e habilidade quase supernatural. "como faça isso?" pensaram.
Quando a maioria de povos pensam da aptidão física, pensam da força e da aptidão cardiovascular. Se estiverem pensando realmente sobre ela, adicionarão a flexibilidade à lista.
Mas há algo que poucos povos pensam aproximadamente ao trabalhar para fora, um componente faltante da aptidão física. Você não pode começá-la justa levantando pesos ou corredor em um treadmill.
O componente faltante é agilidade.
A agilidade é o que deixam meu amigo funcionar anéis em torno de nós, pulando da rocha à rocha ao longo do rio de Pedernales em Texas. A agilidade é o que você vê nos atletas superiores que fazem o olhar grande da habilidade effortless. A agilidade é o que ajuda a um dancer de ballet fazer lhe o olhar effortless. A agilidade é como Jackie Chan pode imóvel fazer artes martial mesmo quando rolar sobre tabelas, saltando fora das paredes, pulando entre os rungs das escadas.
Eu não compreendi aquele até anos após o hike ao longo do rio de Pedernales. Agora, após ter feito artes martial por quase 30 anos, eu compreendo. Quando você presta atenção a alguém que se move com grace e habilidade, você está vendo a agilidade.
Você teve sempre uma experiência onde você sentisse desajeitado?
Você fumbled sempre a esfera, ou é tropeçado o excesso seus próprios dois pés?
Ou você viu sempre alguém que está na forma grande, mas apenas não podem coordenar, eles não podem mover-se?
O componente faltante da aptidão física é agilidade.
Se você fizer apenas pesos ou cardio, você não está indo desenvolver a agilidade. Se você quiser a agilidade, você tem que mover-se, e você tem que adaptar-se na mosca a mudança (e) às situações frequentemente intensas.
Alguns esportes e atividades da aptidão promovem a agilidade mais do que outra. Para mim, as artes martial deram-me a agilidade. Eu fui dong WingTsun Kung Fu(TM) por 25 anos, e artes martial no general para quase 30. Eu tenho que poder adaptar-se a que oponente está fazendo rapidamente e perfeitamente. Eu tenho que apreender a vantagem, ganhar e manter o controle dinâmico. Eu tenho que permanecer equilibrado e gracioso mesmo ao mover-se ràpidamente e ao ajustar à dinâmica em mudança de sparring.
Muitos outros esportes desenvolvem realmente a agilidade também. Basketball, tênis, soccer, hockey, skiing, snowboarding... todos desenvolvem e requerem a agilidade.
Se você não estiver fazendo algo desenvolver a agilidade, é hoje um dia bom a começar. Você será espantado na agilidade aumentada diferença fará no sentimento cabido fisicamente. Antes que longo você se mover com o grace de um gato, você limitará como um gazelle.
Apenas não levante pesos e não faça cardio - saia lá e faça algo aumentar também sua agilidade. Comece junto com alguns camaradas para o basketball. Vai o jogo algum tênis. Faça exame acima de artes martial. A agilidade dá-lo-á que a abilidade a realmente FAZ algo com a toda a aptidão física você tem desenvolvido. Você sentirá melhor e move-se mais melhor, e você terá provavelmente muito mais o divertimento do que apenas funcionando em um treadmill ou em uns pesos levantando!
Sobre o autor:
O microfone Adams possui escolas de WingTsun Kung Fu em Illinois, em Indiana, e em Iowa - artes martial dinâmicas: http://www.dynamicwingtsun.com/ Mikealso funciona Fitness.com, um catálogo em linha do equipamento da aptidão: http://www.fitness-catalog.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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