Como Os Treadmills Comparam A Outros Tipos Do Equipamento Home Da Aptidão
Quando vem exercitar, povoe como para andar ou funcionar. Estas são atividades naturais para nós. Podem ter aplicações práticas, tais como começar de um lugar a outro. Requerem menos engrenagem do que muitos outros formulários do exercício (embora você pode gastar um pacote em sapatas, em roupa e em outros acessórios se você quiser realmente). E andar ou funcionar são formulários grandes do exercício. Queimam calories, trabalham muitos grupos do músculo e strengthen componentes cardiovascular no corpo. Andar é um do mais melhor ou talvez único formulário praticável do exercício para povos com doenças tais como o osteoporosis, o hypertension e a dor traseira crônica. Andar não requer muitos do know-how ou da instrução técnica. Nós sabemos já a o faça, e alguns ponteiros sobre a taxa e respirar de coração começar-nos-ão ao menos na estrada. No general, andar e funcionar são fáceis e as maneiras convenientes melhorar a saúde e a aptidão e um treadmill home adicionam a esta apelação total.
De acordo com a associação ostentando dos fabricantes dos bens, sobre 40 milhão consumidores compre treadmills cada ano e o número continua a crescer. Os treadmills esclarecem sobre 1/3 de todas as vendas home do equipamento do exercício. Assim porque assim que muitos povos escolhem treadmills e como eles comparam às máquinas da escada, às bicicletas estacionárias e ao outro equipamento home da aptidão?
Facilidade e conveniência
Os povos da razão do número um usam um treadmill são conveniência. Permite que você exercite mesmo quando o tempo é mau ou o centro da aptidão é closed. Você pode exercitar na manhã adiantada ou após o jantar ou sempre que o modo o golpeia. Você pode mesmo usar seu treadmill no lustre se você não sentir como o lavagem de sua roupa do workout.
Você pode ler, prestar atenção à tevê, à conversa com amigos, ou escutar a música ou aos audiotapes quando você exercitar em um treadmill. Você pode manter um olho em seus miúdos, esperar limas para download, tomar cuidado do jantar ou da lavanderia e mesmo meditate, pensar com os problemas ou fazer listas do mantimento.
Para aqueles que necessitam permanecer no escritório até cinco? mesmo quando não for ocupado, ou quem preferem exercitar na privacidade de seus próprios repousos, um treadmill é ideal. Também, em algumas áreas e vizinhanças, andando ou funcionando expõe um ao tráfego, aos muggers ou aos cães vicious. Estes perigos são evitados usando um treadmill.
Um outro pessoa da razão como treadmills é porque você pode apenas hop sobre e andar sem preparação muita e mesmo se você não trabalha terrìvel duramente nela, você realiza ainda algo. Mas os treadmills de hoje fazem fácil de programar nas rotinas do workout que simulam montes ou variam velocidades para realçar a eficácia de seu workout ou para o desafiar trabalhar mais duramente e melhorar. Os painéis de controle são tipicamente usuário amigável e muitas máquinas construíram em monitores da taxa de coração.
Claramente um treadmill fornece diversas vantagens sobre andar ou funcionar fora. E ele é frequentemente mais fácil e mais menos caro do que outros tipos do equipamento home do exercício, mas como compara nos termos da queimadura cardiovascular pura do workout e do calorie?
Uma Queimadura Melhor
De acordo com um estudo feito pela faculdade médica de Wisconsin e o centro médico do VA em Milwaukee, uma pessoa que usa um treadmill por 60 minutos queima uma média de 865-705 calories. Verifique isso de encontro ao outro equipamento comum do exercício:
? máquina da escada 746-637 calories queimados
? máquina enfileirando 739-606 calories queimados
? ciclo estacionário 604-5956 calories queimados
? máquina cross-country do esqui 678-595 calories queimados
Treadmill contra a máquina elíptica
Que sobre as máquinas elípticas novas? Um instrutor transversal elíptico com os punhos para trabalhar o corpo superior fornece um workout que compare àquele de um treadmill quando vem aos músculos usados e às edições da taxa de coração. A diferença principal entre os dois tipos do equipamento home do exercício é aquela e a máquina elíptica opera-se mais lisamente e cría-se menos de um impacto nos ossos e nas junções. Isto pôde ser bom para aqueles com os ferimentos recentes ou circunstâncias crônicas, mas é o impacto que as ajudas mantêm ou melhoram a densidade do osso, que por sua vez strengthens os ossos e impede a perda do cálcio.
A maioria de peritos concordam que uma pessoa saudável necessita saltar e ranger associado com andar ou funcionar para manter os ossos, os músculos e as junções trabalhando corretamente. Um treadmill é uma de poucas máquinas home da aptidão que fornecem este tipo de exercício. E a maioria vêm com uma plataforma amortecida minimizar o impacto ou mantê-lo em um nível aceitável. Como com todo o formulário do exercício, é uma idéia boa verificar primeiramente com seu doutor se você tiver as condições da saúde que podem a fazer difícil ou unwise para que você participe em determinadas atividades.
Com um treadmill, o conceito é bàsicamente simples. Se você quiser trabalhar mais duramente, você aumenta o incline ou a velocidade. Isto é feito geralmente com um impulso da tecla. Uma máquina elíptica pode ser ajustada grupos do músculo do alvo a determinados, mas requer algum conhecimento e geralmente deve ser feita manualmente. E porque as máquinas elípticas são relativamente novas ao mercado home da aptidão, há poucos modelos a escolher de e tendem a custar um bocado mais do que o treadmill médio. Alguns povos comentaram que sentem que as máquinas elípticas podem ser mais difíceis de se usar porque os movimentos não sentem tão naturais quanto andando ou funcionando. É uma idéia boa tentar para fora de qualquer parte de equipamento do exercício antes de comprar para ver como sente e ajustes com suas necessidades.
Muitos povos que o exercício assim porque sabem que devem, não porque o aprecíam completamente. Certo você sente que bom após você termine seu workout, mas às vezes começar motivated pode ser difícil. E se você estiver indo pôr no tempo, você quer saber que o que você está fazendo lhe está ajudando realmente queimar calories e se tornar mais cabido. Os treadmills espesso no alto da lista quando vem ao equipamento home da aptidão, fornecendo um dos workouts os mais eficazes em proporção à quantidade de tempo gastada. Faça assim a seus movimentos a contagem. Tente um treadmill.
Sobre o autor:
C.J. Gustafson é um escritor bem sucedido para http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net que fornece revisões e avaliações do treadmill nos mais melhores modelos do treadmill.
Copyright 2004 Treadmill-Ratings-n-Reviews.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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