Como Exercitar: Escolhendo o tipo direito de exercício para você
Assim você tem que começar um programa do exercício. Que você está indo fazer? Como você está indo exercitar?
Jorra o tipo de exercício que você depende pela maior parte de você. Que você gosta de fazer? Que você odeia fazer? Você tem que pagar taxas da sociedade? Você necessita um sócio do treinamento? Você necessita comprar o equipamento?
Estas são todas as perguntas que você necessita responder.
Se você escolher algo que você não gosta de fazer, você não está indo manter-se fazê-lo para longo. Pense sobre ele, se você não gostar de o movimentar estiver indo mal se manter se arrastar fora da cama em 6am, especial quando o inverno vem ao redor! Se você não puder encontrar algo você gosta, escolhe apenas da coisa que você odeia o menos. Isto está andando geralmente.
Andar é grande porque serve todos os níveis da aptidão. Qualquer um pode começar um programa andando em em qualquer altura que, é justo a intensidade e a duração que difere. Andar é também muito social. Não é duro encontrar um sócio do treinamento para chat quando você exercitar. Isto faz também o tempo ir mais rapidamente.
O que exercício você , começando em uma intensidade baixa e construindo a acima sobre um número de semanas é essencial ao longevity de seu programa do exercício. Se você começasse demasiado duramente você poderia começar um ferimento do over-use tal como shin-shin-splints, e então você terá que fazer exame do tempo começar fora sobre ele.
Se você for realmente inadequado, comece andando por 10 minutos cada dia. Aumente-o por 5 minutos cada 2 semanas.
Para fazer-lhe a tentativa mais interessante que anda um curso diferente cada poucos dias. Você pode também roster um amigo diferente andar com você cada dia da semana.
Se andar não for para você então você pode gostar de tentar um centro da aptidão. Têm cargas da variedade e têm geralmente instrutores na mão para responder a todas as perguntas que você possa ter. Ao escolher um centro da aptidão, certifique-se que dão o serviço bom. Se não forem dispostos o tratar bem antes que você junte, a seguir não são certamente mais tarde! Certifique-se também de que seu equipamento está prestado serviços de manutenção bem. É fácil encontrar para fora, escuta apenas quando as máquinas estão sendo usadas. Se rangerem muito, ou fizerem um ruído moendo, a seguir há uma possibilidade justa que não estão olhados em seguida.
Se você não for ainda certo o que você deve fazer, a seguir por que não considerar o tênis ou o golf? Há umas competições sociais em a maioria de áreas e você pode encontrar alguns amigos novos. O tênis é grande para a aptidão e é uma atividade social grande mas não é para alguém que é começar justa para fora. Se você não exercitar em uma estadia longa então você é melhor fora de encontrar algo um pouco mais fácil.
O que quer que você decide sobre, deve ser algo que você aprecía. Encontre que o tipo de exercício e de você será bem na maneira ao novo você!
Sobre o autor:
O kelly do raio é um cientista do exercício com 15 anos de experiência na indústria da saúde e da aptidão. Assine acima para seu curso livre da perda do peso de 7 dias em http://www.free-online-health.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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