Equipamento Home Do Exercício: O mais melhor gym no preço mínimo!
Exercitar no repouso pode ser tão bem sucedido justo quanto o treinamento em um gym se você souber o que você está fazendo. Há todos os tipos do equipamento home do exercício para fora no mercado e em cada deles reivindicação a estar uma resposta a seus prayers.
A verdade é, todo o equipamento do exercício não é igual criado. Alguns podem fornecer a variação grande em seu programa de treinamento whilst outros estão limitando completamente. Sabendo a diferença antes de você compre qualquer coisa pode conservá-lo abundância do tempo e do dinheiro.
O equipamento que você compra dependerá extremamente de o que seus objetivos são. Se você necessitar perder o peso então você necessita um programa cardiovascular da aptidão, construir o músculo que você necessita um programa de treinamento da resistência, e tone seus músculos você pode necessitar uma combinação destes.
Equipamento Cardiovascular
Este tipo de equipamento inclui bicicletas, treadmills, cruz-instrutores, e máquinas da etapa. Esta é a mais melhor parte de equipamento a comprar se seu objetivo for perder o peso ou aumentar a aptidão. Muitos povos são hesitant comprar o equipamento cardio por causa do preço. Se este for um interesse considere alugar. Você deve também olhar vendas de garagem, locais do auction (por exemplo, ebay), e seu jornal local porque há sempre uns negócios a ser encontrados.
Uma coisa para recordar quando você compra o equipamento cardio é que você começa o que você paga. Se algo for realmente barato, então as possibilidades são ele não durarão por muito tempo.
Pesos
O equipamento de treinamento do peso é provavelmente o mais diverso de todo o equipamento home do exercício. Pode ser usado para o músculo do edifício, a perda do peso, toning do músculo, e a reabilitação de ferimento. A mais melhor coisa sobre pesos é eles dura para sempre. Compre-os hoje e seus miúdos poderiam ainda usá-los em 20 anos de tempo.
O mais melhor equipamento de treinamento do peso a comprar é um banco, um barbell ajustável, e uns dumbbells ajustáveis. A maioria de bancos têm muitos acessórios que não somente sustentação do anúncio mas também muito mais variedade. Os barbells e os dumbbells ajustáveis significam que você não tem que comprar pesos ou barras da mão em cada intervalo do peso (por exemplo, 5kg, 10kg, 12.5kg, etc.). Você compra justa as placas e muda o peso enquanto você muda o exercício.
Esfera Suíça/Fitball
Estes foram usados durante todo Europa por physiotherapists desde 1960 mas têm-se transformado atualmente o fad o mais atrasado da aptidão. Fornecem a variedade grande em seu programa mas devem nunca ser a única parte de equipamento que você compra. Se você quiser strengthen seus abdominals são grandes, mas se você quiser perder sua barriga então você é melhor fora de furar ao treinamento cardiovascular.
Imaginação
Esta é provavelmente a ferramenta que a mais grande você tem e melhor é menos dinheiro você necessitará gastar. Use as coisas que você tem em sua eliminação. Se você tiver escadas ou uma jarda que seja em um uso da inclinação aqueles para o treinamento cardio extra. Os artigos da casa tais como cadeiras, tabelas, e trilhos da mão podem também ser usados para a variedade extra. Se você não for certo, compre um livro ou comece um instrutor pessoal vir sobre a sua casa e projetar um circuito usando-se somente o que você tem disponível.
Sobre o autor:
O kelly do raio é um cientista do exercício com 15 anos de experiência na indústria da saúde e da aptidão. Assine acima para seu curso livre da perda do peso de 7 dias em http://www.free-online-health.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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